Yoga. Espiritualidade. Corpo.
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Eka Pada Rajakapotasana na capa da nova Yoga Journal

junho 30th, 2009 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Eka Pada Rajakapotasana na capa da nova Yoga Journal)
Capa da Revista Yoga Journal

Capa da Revista Yoga Journal

Que coincidência…falamos sobre Eka Pada Rajakapotasana e agora este asana está na capa da Yoga Journal…

Krishna Das e sua música

junho 29th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Krishna Das e sua música)
Krishna Das

Krishna Das

Há uma infinidade de estilos dentro do que se chama de música indiana.

Para começar, cheque o cantor Krishna Das. Ele é americano e já até esteve aqui no Brasil. Sua voz é realmente incrível e seu canto nos traz muita paz, transmitindo muita devoção, o que o difere de outros tipos de música. O canto devocional (kirtan) é uma forma de meditação e oração para os hindus.

Aproveite e ouça tb a música e o depoimento de Krishna Das no programa Alternativa Saúde do canal GNT.

httpv://www.youtube.com/watch?v=OBbUDT6gico

Yoga para crianças no JB

junho 25th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Yoga para crianças no JB)
Yoga para crianças

Yoga para crianças

Abri  o jornal ontem e li no JB uma matéria sobre Yoga nas escolas do Rio. Dou aulas em uma creche há mais de 2 anos e afirmo que eles curtem muito, mesmo sendo muito pequenos…adoram cantar o OM e fazer as posturas…plantar bananeira é uma das preferidas!

Ah! Agora a campeão dos últimos tempo tem sido o “Morto-Vivo do Yoga”. Imprimi algumas figuras bem bonitas de cachorro, árvore, golfinho, lótus, vela…e vou mostrando para eles em sequência, bem rapidinho (Naturalmente, lótus fica por último.) Eles têm que fazer a postura da foto no ritmo em que as figuras vão sendo trocadas. Eles a-do-ram!

Sobre Patanjali – Parte II

junho 25th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (1 Comments)
Patanjali

Patanjali

Os Yoga Sutras de Patanjali são sucintos e compactos. Não há desperdício de palavras.

Patanjali demonstra os princípios do Yoga para todos – os iniciados, os não-iniciados, os inteligentes e os não tão inteligentes, etc – de várias maneiras, para que cada um tome a prática do Yoga de forma íntegra, pura e benéfica, de acordo com seu perfil. Assim, cada capítulo aborda um aspecto do Yoga.

No primeiro, Samadhi Pada, encontramos a famosa definição de Yoga:

“I.2 yogah cittavrtti nirodhah” – “Yoga é o cessar dos movimentos da consciência”

Este capítulo trata do estado de Samadhi, o oitavo estágio do caminho de oito pétalas do yoga. Poucos são os que alcançam este estágio de profunda meditação.

No segundo capítulo, Sadhana Pada, Patanjali descreve Ashtanga Yoga – as oito disciplinas ou aspectos do Yoga. Sadhana significa prática. O praticante que utiliza sua inteligência e habilidade com devoção no caminho do Yoga é chamado de sadhaka.

Como diz Iyengar,

Sadhana Pada então carrega a tocha tanto para o evoluído espiritualmente quanto para o não-iniciado.

Ele ensina o completo iniciante, que não conhece nada de yoga, como ele pode ascender, em sua sadhana, ao nível dos altos aspirantes“.

Nos próximos posts Sobre Patanjali, vamos falar sobre os 8 aspectos do yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi.

Toy Art dos deuses hindus

junho 23rd, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Toy Art dos deuses hindus)
Toy Art da ÍndiaGaneshaToyArt

Shiva Toy Art

Kali

Kali

Toy Art dos deuses hindus

Olha que coisa mais bonitinha…os três deuses de cima são Shiva, Ganesha e Parvati. A última é Kali, deusa destruidora de toda a maldade e ignorância…aliás, estou pensando em pesquisar sobre eles e colocar aqui para todos…em breve!

Bem, para conhecer melhor o trabalho acima, acesse o site do designer Rique C. Pereira. Uma graça!

A verdadeira natureza da saúde por BKS Iyengar

junho 19th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em A verdadeira natureza da saúde por BKS Iyengar)
Livro Light on Life de BKS Iyengar

Livro Light on Life de BKS Iyengar

Vou transcrever um parágrafo do livro “Light on Life” de BKS Iyengar que fala sobre saúde e yoga…é uma visão mais abrangente e atual do que aquela antiga e ultrapassada, de que saúde é simplesmente a ausência de doença.

A maioria das pessoas pede somente a seu corpo que não as incomode. A maioria das pessoas sente que está saudável se não está sofrendo de alguma doença ou dor, sem perceber os desequilíbrios que existem em seu corpo e mente os quais, no final, acabarão em doença. O Yoga tem um impacto triplo sobre a saúde. Ele mantém pessoas saudáveis com saúde, ele inibe o desenvolvimento de doenças e ele ajuda na recuperação dos problemas de saúde.

E nosso Guruji continua…

Mas as doenças não são somente fenômenos físicos. Qualquer coisa que atrapalhe nossa vida espiritual e a nossa prática é uma desordem e se manifestará eventualmente através de uma doença. Como a maioria das pessoas modernas separou sua mente de seu corpo e sua alma foi banida de sua vida cotidiana, elas esquecem que o bem-estar de todos os três (corpo, mente e espírito) são intimamente conectados como as fibras de nossos músculos. A saúde começa com firmeza no corpo, se aprofunda com a estabilidade emocional, e então leva à clareza intelectual, sabedoria e, finalmente, ao vislumbre da alma.

Yoga e Corrida

junho 16th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Yoga e Corrida)

corrida_yogaPraticantes de yoga também podem ser corredores. Exemplos não faltam.

Para citar um, leia o artigo sobre a corrida que houve no Rio em abril do Circuito Vênus, onde várias modalidades de yoga foram apresentadas aos corredores.

Impacto da corrida nos membros inferiores

Durante a corrida, a força do impacto em cada pé equivale a aproximadamente quatro vezes o peso do corpo. Diante disso, é fácil entender porque os desequilíbrios e desalinhamentos se tornam evidentes com a prática regular e prolongada desta atividade.

A prática do Yoga é um complemento perfeito para os corredores (e também para todos os praticantes de exercícios físicos!) porque apresenta o trabalho de flexibilidade sempre aliado ao correto alinhamento dos músculos e articulações.

Benefícios do Yoga para os corredores

As partes do corpo super utilizadas durante a corrida são relaxadas, enquanto as menos solicitadas são fortalecidas na busca constante por equilíbrio, simetria e harmonia, o que difere bastante de um alongamento tradicional. O cuidado com a musculatura e as articulações do corpo, principalmente das pernas e da coluna, é feito de forma atenta e integrada com a prática do Yoga.

Já que falamos de corrida, vai uma dica: Circuito das Estações no Rio em julho de 2009

(Fontes: Revista Yoga Journal e “A matter of health”, de Dr Krishna Raman)

Eka Pada Rajakapotasana

junho 13th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Eka Pada Rajakapotasana)
Eka Pada Rajakapotasana

 

Durante a semana passada, fizemos a preparação para Eka Pada Rajakapotasana. Quase todos os alunos perguntaram : “Que nome é esse afinal!?”

A preparação já foi um grande desafio e para os que ficaram curiosos sobre como a postura final deveria ser, segue a foto.

Para os que acharam graça do nome…eka é um, pada é perna ou pé, kapota é pombo. Rajakapota se refere ao rei dos pombos. Asana, para quem ainda não sabe, é postura…

(Fonte: Light on Yoga, de B.K.S. Iyengar)

A Ioga, o Yoga…como eu escrevo e como se fala?

junho 11th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Display - (Comentários desativados em A Ioga, o Yoga…como eu escrevo e como se fala?)
Yoga

Yoga

De acordo com o dicionário Aurélio, a palavra em português é grafada com I, é feminina e tem o O aberto como em pó. Então podemos falar: “Estou indo para a Ioga.”

Contudo, a grande maioria dos praticantes, hoje em dia, fala com O fechado, escreve com Y e usa o gênero masculino.

Em sânscrito, a grafia é essa, bem como em inglês. Em ambas, o O é fechado. Assim, podemos falar também: “Estou indo para o Yoga.” Agora, decida-se…pode falar “a Ioga” ou “o Yoga”, a primeira com o som de Ó e a segunda, Ô.

Aqui no site, usarei sempre o segundo caso. Porém, os adjetivos e substantivos relativos ao Yoga serão usados na forma aportuguesada: iogue, por exemplo.

Aula de yoga ou aula de ioga!? O importante é praticar!

Acesse a página Iniciantes ou Professores para conhecer melhor o mundo do Yoga, além de excelentes professores de yoga.

B.K.S. Iyengar – vídeo de Guruji praticando em 1938

junho 9th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em B.K.S. Iyengar – vídeo de Guruji praticando em 1938)

Este vídeo é de BKS Iyengar (fala-se AIENGAR) com 20 anos.

Apreciem sem moderação…

httpv://www.youtube.com/watch?v=lmOUZQi_6Tw

Sobre Patanjali – Parte I

junho 9th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Sobre Patanjali – Parte I)

patanjali

Bibliografia

Para os artigos a seguir, utilizarei o livro de BKS Iyengar “Light on the Yoga Sutras of Patanjali”.

Para uma leitura complementar e igualmente fundamental, recomendo o livro “The Yoga Sutras of Patanjali” de Edwin Bryant.

Quem foi?

Acredita-se que Patanjali pode ter vivido entre 500 e 200 a.C. ou até nos primeiros séculos da era Cristã, mas sua história é cercada de lendas.

Não se sabe ao certo se ele era um indivíduo ou um grupo de pessoas…o que se tem são suas obras. Elas abrangem três campos do conhecimento humano: medicina, gramática e yoga.

Yoga Sutras

Seu tratado em yoga, Yoga Sutras, é fundamental para o estudo do yoga. Ele é composto por 196 sutras ou aforismos. Diferentes escolas interpretam os aforismos de acordo com sua ótica particular.

Minha referência será o Iyengar Yoga, sempre baseada no livro “Light on the Yoga Sutras of Patanjali” de BKS Iyengar.

Patanjali divide seu tratado em quatro partes: Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada e Kaivalya Pada.

Nos Yoga Sutras, encontramos vários temas e definições importantes, como, por exemplo, a definição de Yoga e sua divisão em oito partes – yamas (restrições morais), niyamas (observâncias), asanas (posturas físicas), pranayama (controle da respiração), pratyahara (interiorização dos sentidos), dharana (concentração), dhyana (meditação) e samadhi (união completa com o Universo).

No próximo artigo, Sobre Patanjali – Parte II, falaremos sobre os quatro capítulos dos Yoga Sutras de Patanjali.

Ex-professora de yoga é recordista mundial de mergulho em apneia

junho 7th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Ex-professora de yoga é recordista mundial de mergulho em apneia)

Sarah Campbell, ex-professora de yoga

Sarah Campbell, ex-professora de yoga

Olha o que descobri hj…em abril de 2009, uma ex-professora de yoga, a britânica Sarah Campbell, bateu o recorde mundial de mergulho em apneia.

Ela desceu 96 m somente com o traje acima para ajudá-la…sem equipamento algum.

A britânica entrou no esporte há poucos anos desde que seus alunos, observando sua capacidade de prender a respiração durante os exercícios de pranayama, a incentivaram a experimentar este esporte.

Neste mergulho, ela ficou 3 minutos e 36 segundos sem respirar…incrível!

Diferença entre as modalidades de yoga

junho 5th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Diferença entre as modalidades de yoga)

aula_yogaO propósito do yoga é a iluminação espiritual. A tradução da palavra em sânscrito (união) significa a integração do corpo e da mente, criando uma conexão com a pura essência do indivíduo. A filosofia do yoga é muito vasta e foi dividida em várias partes.

Hatha Yoga é uma parte desta filosofia e engloba a maioria das práticas físicas que achamos facilmente hoje no ocidente. Todos os estilos de yoga mencionados aqui são modalidades de Hatha Yoga.

Principais modalidades ou estilos de yoga

Todas as modalidades de Hatha Yoga trabalham flexibilidade e força nas posturas. Contudo, há diferenças conceituais e filosóficas importantes entre elas.

Há práticas mais vigorosas, do estilo Vinyasa, que combinam uma sequência de posturas à respiração ritmada para um trabalho corporal intenso. Neste grupo, encontram-se Ashtanga Yoga, Power Yoga e Bikram Yoga (ou Hot Yoga).

Existem modalidades que são muito atentas aos detalhes, principalmente Iyengar Yoga. No Iyengar Yoga, as posturas são sustentadas por mais tempo para que o praticante consiga perceber e trabalhar melhor seu corpo buscando sempre um melhor balanceamento e alinhamento de todos os músculos e articulações.  O uso de inúmeros acessórios permite que todos possam executar as posturas, extraindo delas o maior benefício possível. Ao mobilizar a mente com o intuito de buscar essa simetria e equilíbrio em todas as posturas, o corpo, neste método, se torna um suporte para a meditação.

Estilos mais suaves como Yoga Integrativa e Yoga Integral são facilmente encontrados.

Inclusive, é bastante comum também encontrarmos aulas denominadas Hatha Yoga. Neste caso, é sempre bom perguntar ao professor como será a aula. Muitas vezes, as aulas denominadas Hatha Yoga são uma mistura de dois ou mais estilos de acordo com cada professor e as variações são grandes.

Esses são alguns dos estilos mais difundidos no ocidente, mas há ainda outros…o mais importante é experimentar para escolher aquele que lhe proporcione mais benefícios.

Explicações sobre o blog…

junho 5th, 2009 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Explicações sobre o blog…)
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