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Yoga e Corrida

junho 16th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria

corrida_yogaPraticantes de yoga também podem ser corredores. Exemplos não faltam.

Para citar um, leia o artigo sobre a corrida que houve no Rio em abril do Circuito Vênus, onde várias modalidades de yoga foram apresentadas aos corredores.

Impacto da corrida nos membros inferiores

Durante a corrida, a força do impacto em cada pé equivale a aproximadamente quatro vezes o peso do corpo. Diante disso, é fácil entender porque os desequilíbrios e desalinhamentos se tornam evidentes com a prática regular e prolongada desta atividade.

A prática do Yoga é um complemento perfeito para os corredores (e também para todos os praticantes de exercícios físicos!) porque apresenta o trabalho de flexibilidade sempre aliado ao correto alinhamento dos músculos e articulações.

Benefícios do Yoga para os corredores

As partes do corpo super utilizadas durante a corrida são relaxadas, enquanto as menos solicitadas são fortalecidas na busca constante por equilíbrio, simetria e harmonia, o que difere bastante de um alongamento tradicional. O cuidado com a musculatura e as articulações do corpo, principalmente das pernas e da coluna, é feito de forma atenta e integrada com a prática do Yoga.

Já que falamos de corrida, vai uma dica: Circuito das Estações no Rio em julho de 2009

(Fontes: Revista Yoga Journal e “A matter of health”, de Dr Krishna Raman)

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