Yoga. Espiritualidade. Corpo.
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httpv://www.youtube.com/watch?v=Z0AFTQx_TSU

John Schumacher, professor americano Senior de Iyengar Yoga, nesta entrevista, analisa o fato desta modalidade de yoga ser referida, muitas vezes, como rígida e severa.

Um dos trechos de que gostei muito é quando ele explica – em inglês somente 🙁 – que tudo é feito com o intuito de manter o aluno presente, não deixando sua mente divagar. As instruções enérgicas convocam o aluno a trazer sua atenção absoluta para a execução dos asanas. E é este um dos fatores que diferencia essa prática de uma atividade física qualquer: a necessidade de estar presente.

Por exemplo, quando Schumacher pede que os pés permaneçam paralelos e ele não vê esta ação no aluno, é um sinal de que a atenção do praticante se perdeu, seu foco se foi e o professor, como um guia, deve conduzi-lo de volta ao momento presente, para que se concentre de novo.

Pensando bem, acredito que, para o professor, muito mais fácil seria deixar cada um fazer o que bem entendesse. Talvez as pessoas se sentissem mais satisfeitas.

No entanto, ninguém disse que yoga foi feita para deixar as pessoas contentes e satisfeitas consigo mesmas. Yoga implica em transformação…e transformações são sempre difíceis…

Aproveitem o vídeo!

Iyengar em Moscou, maio de 2009

Descobri, em minhas caminhadas virtuais, o site do jornal “The Times of India“. Bastante interessante ver as semelhanças e diferenças entre nossas notícias e as deles…entre nossas preocupações e as deles.

Bem, voltando ao yoga, lá achei um artigo sobre BKS Iyengar, onde se conta um pouco a história da evolução do yoga a partir de Krishnamacarya e três de seus discípulos – Pattabhi Jois, Iyengar e Desikachar.

Contudo, gostei mesmo foi de um episódio narrado no último parágrafo, onde BKS Iyengar dá um depoimento de como sua prática se modificou ao longo dos últimos 20 anos.

Transcrevo aqui somente uma frase para que fiquem com água na boca e não deixem de dar uma lida…ah! só um detalhe: é tudo em inglês. Porém, nada que o Google Translator não resolva.

“Age is your enemy. It restricts you to a certain frame of mind, but the purpose of yoga is to get out of that frame of mind and go beyond.”

BKS Iyengar

“A idade é sua inimiga. Ela restringe você a uma determinada estrutura mental, mas o propósito do yoga é se livrar dessa estrutura mental e ir além.”

BKS  Iyengar

(foto: http://www.flickr.com/photos/mzagid

Esqueça seu medo das posturas de yoga

agosto 24th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Esqueça seu medo das posturas de yoga)
Posturas de Yoga

Posturas de Yoga

Hoje, ao fim de nossa aula, uma aluna, que nunca havia feito uma aula de yoga antes, disse: “Nossa! Pensei que teria que ficar de cabeça para baixo e colocar o pé atrás da cabeça! Tinha tanto medo da aula!”

Incrível como as pessoas, apesar de toda divulgação, ainda pensam que uma aula de yoga envolve, obrigatoriamente, muito contorcionismo.

O professor deve dar a aula de acordo com sua turma e não imaginar uma aula e tentar adaptar a turma a esta aula. Isso realmente faz toda a diferença…asanas (posturas) devem servir ao praticante e não o contrário.

Há posturas desafiantes para todos, em qualquer nível de alongamento, idade, condicionamento físico.

Inclusive, esta é uma das funções dos acessórios na prática de Iyengar Yoga (uma modalidade de Hatha Yoga) : permitir que cada um execute a postura mais benéfica e harmoniosa que conseguir naquele momento.

Então,  vi esta charge sobre yoga e não resisti em colocá-la aqui…para quem não sabe, 911 é o número de emergência nos Estados Unidos…ao menos, o celular dela estava à mão!

Light Drops no Twitter

agosto 19th, 2009 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Light Drops no Twitter)

light_dropsCitações são maneiras não só de pensar a vida a partir de outros pontos de vista, mas até de despertar nossa visão para assuntos que não havíamos percebido previamente.

No Twitter, tenho acompanhado o Light Drops. Às vezes as citações são em inglês, outras em português…mas já há uma boa lista delas armazenadas em ambos idiomas.

E, pelo que entendi, o nome Light Drops se refere não só a gotas leves, suaves, curtas como também a fragmentos de luz, de conhecimento…vale uma visita.

Gripe Suína e o que fazer para se prevenir?

agosto 16th, 2009 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Gripe Suína e o que fazer para se prevenir?)
Gripe Suína

Gripe Suína e prevenção

Com tantas notícias alarmantes sobre o aumento dos casos de gripe suína no Brasil e no mundo, todos tentam se prevenir de alguma forma…máscaras e álcool em gel já estão em falta em muitas farmácias. O remédio indicado também não está disponível. Nessa busca por proteção, perguntei à minha professora se pelo menos nós, que praticamos yoga, estamos mais imunes ao ataque dos vírus…

Segundo ela, o Yoga pode fortalecer sim os mecanismos de defesa, mas, mesmo assim, não estamos livres de pegar alguma gripe. A grande questão é que os causadores das gripes são vírus que sofrem mutações, desta forma, um tratamento único e definitivo para todas as formas de gripe não é possível. O que se pode fazer para a prevenção é manter uma alimentação saudável e exercícios, aumentando, com isso, a resistência contra as gripes…qualquer gripe.

No Yoga, as inversões são de grande valia, na medida que irrigam os seios da face e a área nasal com sangue novo. Inversões como Sarvangasana e Meio Halasana são indicadas, desde que orientadas por algum professor experiente.

Workshop com Maria-Jesus Lorrio em SP e no RJ

agosto 16th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Workshop com Maria-Jesus Lorrio em SP e no RJ)

iyengar maria

A Associação Brasileira de Iyengar Yoga traz, mais uma vez ao Brasil, a professora espanhola Maria-Jesus Lorrio em setembro (SP) e outubro (RJ)  de 2009. Confira os detalhes nos Eventos Iogues.

Foto: Revista Prana Yoga

UFRJ: "Índia em Foco" de 10 a 14 de agosto

agosto 7th, 2009 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em UFRJ: "Índia em Foco" de 10 a 14 de agosto)

Folheto_Encontro Cultural India 2009_verso (1)Recebi da minha amiga Luiza um email divulgando um encontro que acontecerá entre a UFRJ e várias universidades indianas.

Será uma semana recheada de mesas redondas e palestras sobre diversos aspectos da cultura indiana. Recomendo, especialmente, a palestra da professora Gloria Arieira.

Veja os detalhes na página  Cursos de Yoga no Rio e no Brasil.

Yoga no Globo Repórter: Respiração

agosto 6th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Yoga no Globo Repórter: Respiração)

respiracao

Reportagem no Globo Repórter sobre respiração.

Karina é professora de Iyengar Yoga e dá aulas em SP.

Aproveitem para observar o uso dos acessórios (cordas, cadeira, almofadões, cobertores…) e da bandagem.

Yoga, alimentação e manutenção do peso

agosto 4th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Yoga, alimentação e manutenção do peso)

httpv://www.youtube.com/watch?v=E6RjZDF1tjM

Estudo de um centro de pesquisa americano publicado no dia 3 de agosto de 2009 sugere que um regime alimentar consciente pode ter um papel importante na manutenção do peso a longo prazo. Um regime alimentar consciente é aquele onde se observa o que se come e o ponto de satisfação não é ultrapassado.

Praticantes de yoga, segundo o estudo, conseguem seguir este regime com maior facilidade pela já habitual prática da auto-observação que, neste caso, envolve a avaliação não só do que se come mas também do quanto. Ao fim de 10 anos, os praticantes de yoga observados na pesquisa mantiveram o peso sem alterações expressivas ao contrário do grupo dos não-praticantes.

Mais um excelente motivo para praticar! Veja a reportagem completa sobre alimentação e yoga em inglês…

Sobre Patanjali – Parte III

agosto 4th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Sobre Patanjali – Parte III)

patanjali
Antes de estudarmos melhor os oito membros do Yoga Clássico, é importante entendermos claramente o objetivo final do Yoga definido por Patanjali…não são as posturas, a meditação ou os exercícios de respiração: é a autotranscendência, é o cessar do turbilhão dos pensamentos em nossa mente.

Patanjali codificou seus Sutras para nos guiar neste caminho. Assim, ao seguirmos por essa trilha, nossa busca passa a ser a total sintonia e conexão entre nosso corpo, intelecto, mente e espírito para alcançarmos a autorrealização.

Ashtanga Yoga

As oito facetas do Yoga são apresentadas, então, como conceitos entremeados e interligados que visam o equilíbrio moral, físico, mental e espiritual do praticante.

Patanjali descreveu os oito membros ou partes do Yoga (Ashtanga Yoga – “ashta” é oito, “anga” é membro), como já vimos, no capítulo Sadhana Pada ou “Capítulo sobre o Caminho da Realização”. Yama é o primeiro.

Yama é traduzido por disciplina moral ou social. Como toda prática espiritual, o Yoga define uma conduta ética que deve ser seguida independente de lugar, época ou situação social. As cinco grande observâncias morais são: não-violência(ahimsa), veracidade(satya), não-roubar(asteya), castidade(brahamacarya), não-cobiçar(aparigraha). Para uma verdadeira e bem-sucedida prática do Yoga, essa integridade moral deve ser perseguida constantemente.

Ahimsa ou não-violência é considerada fundamental, pois é de onde os outros naturalmente derivam. Ahimsa é a não-violência em pensamentos e ações. É o desejo de não fazer mal a outro ser na medida que reconhecemos em cada um deles a mesma essência apesar das aparentes diferenças. Também é a compaixão por si mesmo, pela nossa frágil condição diante da vida e seus desafios.

Continue a ler no artigo Sobre Patanjali – Parte IV