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Invocação a Patanjali

setembro 22nd, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Invocação a Patanjali)

A pedidos, segue o cântico a Patanjali que cantamos todo início de aula.

É muito bom criar o hábito de cantar o mantra no início da prática, pois, ele desperta e prepara nossa inteligência para a prática que vai se seguir…tornando-se um aviso interno para que a mente passe a se concentrar no que virá adiante. É claro que há outros aspectos, mas considero este um dos mais importantes.

Para um resumo sobre a fundamental obra de Patanjali, Yoga Sutras de Patanjali, acompanhe nossos posts.

Ouça e leia a Invocação a Pantajali

Ouça a Invocação a Patanjali na voz de Iyengar e leia abaixo o texto tirado diretamente do site oficial de BKS Iyengar.

Seguem as duas versões, uma transliterada e a outra em português:

patanjali_zz49

Patanjali

malam  sarirasya ca vaidyakena

yopakarottam  pravaram muninam

patanjalim  pranajaliranato’smi

abahu purusakaram

sankha cakrasi dharinam

sahasra sirasam  svetam

pranamami patanjalim.”


“Saudamos o mais nobre dos sábios Patanjali,

que nos deu o yoga para a serenidade e santidade da mente,

a gramática para a clareza e pureza do discurso

e a medicina para a perfeição da saúde.

Nós nos prostamos perante Patanjali, uma encarnação de Adisesa,

cuja parte superior do corpo tem a forma humana,

cujos braços seguram uma concha e um disco e

é aquele coroado por uma cobra de mil cabeças.”

"Iyengar Yoga pode aliviar dor nas costas crônica" – Reuters Health

setembro 17th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em "Iyengar Yoga pode aliviar dor nas costas crônica" – Reuters Health)
dorlombar

Dor nas costas

Saiu no dia 10 de setembro na agência Reuters Health um artigo sobre a modalidade de Hatha Yoga –  Iyengar Yoga – e sua capacidade de aliviar os sintomas da dor nas costas lombar.

Segundo o periódico Spine, os pesquisadores acompanharam 90 pessoas com dor crônica nas costas durante 6 meses. Eles poderiam escolher entre utilizar Iyengar Yoga como prática terapêutica ou a medicina convencional.

Os resultados demonstraram que aqueles que frequentaram as aulas terapêuticas de Iyengar Yoga obtiveram uma melhora significativa na sua mobilidade e dor e também aliviaram sintomas de depressão. E isso é uma indicação de que esta prática pode ser eficaz no tratamento de casos de lombalgia.

O artigo deixa claro que não é Yoga de forma geral, mas aulas terapêuticas de Iyengar Yoga com um professor certificado.

Na verdade, o que me chamou mais atenção foi o final da reportagem onde o pesquisador diz: “As pessoas que sofrem de lombalgia precisam se envolver ativamente na sua recuperação, e isso (a prática do yoga) dá a elas um procedimento passo-a-passo para poderem fazer isso.”

Leiam o artigo completo (em inglês, 🙁 ).

Campanha para o Hospital do Câncer no Rio

setembro 16th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Campanha para o Hospital do Câncer no Rio)
AmmaRio-hospital do cancer-print

Clique aqui para maiores detalhes

O Grupo Amma Rio está recolhendo LEITE EM PÓ INTEGRAL ou SUSTAGEN para as crianças do Hospital do Câncer do Rio de Janeiro. Esta instituição realmente precisa de muitas doações.

Além dos dois itens acima, podem ser enviados também: Neston, Mucilon ou Cerelon (todos na forma tradicional).

Se puder contribuir, entre em contato com o Grupo Amma Rio pelo email rio.voluntario@gmail.com PARA AGENDAR O HORÁRIO DA ENTREGA.

Por falar em Amma, quem quiser saber mais sobre esta grande líder espiritual indiana, há links à direita da página permanentes para os principais sites sobre ela no mundo.

E sintam-se livres para divulgar o máximo possível!

Em tempos de tragédia, nosso dever é ajudar aqueles que sofrem e assim acender as luzes da bondade e compaixão

Amma

Rejuvenescimento…sem botox!

setembro 15th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (3 Comments)

virasana
Para fugir do inevitável envelhecimento a que todos estamos sujeitos, muito se fala em botox, preenchimento, lifting, ácidos, cremes…métodos (sempre caros!),  invasivos ou não, que prometem devolver uma aparência fresca e leve – a tão famigerada eterna juventude. Pessoalmente, não tenho nada contra o cuidado com a aparência desde que não se torne uma obssessão e causa de sofrimento.

O que acho engraçado mesmo nisso tudo é que existe um item que não custa nada e que faz realmente milagres na área do rejuvenescimento e do qual pouca gente se lembra: uma bela postura.

Os efeitos rejuvenescedores de uma postura saudável

Não há, na minha opinião, botox algum que consiga o mesmo efeito de uma bela postura. A coluna ereta traz não só um ar jovem, mas também muita elegância.

Sem dúvida, a dificuldade em manter a postura correta é grande. A evolução da nossa espécie de quadrípedes para bípedes e as horas gastas em posições antinaturais como no volante do carro, em frente ao computador, afundado no sofá assistindo TV são fatores importantes que tornam a postura harmônica de difícil acesso para muitos de nós.

Porém, além do efeito rejuvenescedor da postura correta, há outros efeitos muito mais sutis que justificam o esforço para se trabalhar nesta busca. Vou citar apenas alguns:

1) Melhor digestão: costas arqueadas e peito fechado pesam sobre nossos órgãos internos, fazendo que o trabalho deles seja dificultado. Além disso, para se manter a boa postura é imprescindível uma musculatura de suporte (core) – lombar e abdômen – forte. Esta musculatura também acaba tendo um papel importante na sustentação destes órgãos, mantendo-os no devido lugar para que funcionem livremente.

2) Ossos mais fortes: quando o esqueleto se equilibra, os ossos verdadeiramente cumprem seu papel de sustentar o peso do corpo,o que os torna mais fortes.

3) Menos dores de cabeça e maior eliminação de toxinas: com a postura correta, o peso da cabeça é sustentado com menor esforço pelo corpo, sobrecarregando menos os músculos em torno da coluna cervical e o trapézio, principalmente. Uma pesquisa foi feita em 2008 na Itália onde os trabalhadores que corrigiam sistematicamente a posição da cabeça e pescoço de duas em duas horas durante o trabalho apresentavam 40% menos casos  de dores de cabeça todo mês. Quanto à eliminação das toxinas pelos canais linfáticos e veias, um corpo com menos distorções e desvios facilita muito esta tarefa.

Os praticantes de yoga sabem disso e muitos deles apresentam uma bela postura como uma das consequências da sua busca por um corpo limpo, saudável e forte para que possam cumprir seu papel neste mundo da melhor forma possível.

Então, aonde estiver, estique as costas! E lembre-se: afinal, o que é a juventude senão um corpo resistente, sem dores e uma ótima saúde?

Foto:  Yoga Journal Magazine, online

Laurent Dauzou também no Rio em setembro

setembro 11th, 2009 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Laurent Dauzou também no Rio em setembro)

O professor de Iyengar Yoga Laurent Dauzou tb estará no Rio nos dias 19 e 20 de setembro.

Laurent Dauzou no Rio em setembro

Laurent Dauzou no Rio em setembro

Imagens da Índia – Claude Renault

setembro 10th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Imagens da Índia – Claude Renault)

Falando sobre blogs…este é especial. Apesar de ser em inglês, as imagens bastam e dispensam maiores descrições…

As fotos, além de lindas, mostram aspectos da vida e realidade indianas sob um olhar estrangeiro, deslumbrado e irremediavelmente encantado.

Ora exibem a maravilhosa palheta de cores indiana, seus aromas e sabores, ora a comovente devoção das pessoas, sincera e profunda…

Em outras, vê-se o valor e a importância da tradição na sociedade indiana, atribuindo respeito aos mais velhos por sua sabedoria e experiência…

E, em quase todas, a beleza do olhar das pessoas daquelas paragens…

Cores
Cores
Devoção
Devoção
Ganges
Ganges e tradição
Menina Indiana
O olhar da pequena indiana
Temperos...aromas e sabores
Temperos…aromas e sabores

Aqui somente está reproduzida uma pequenina amostra. O site do fotógrafo francês Claude Renault é lindo e merece uma visita…com calma…

Setembro é o mês do Yoga

setembro 9th, 2009 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Setembro é o mês do Yoga)

O  movimento YogaMonth se repete de novo neste mês de setembro, principalmente nos Estados Unidos. Lá, eles convidam todos para que fortaleçam seu compromisso com um estilo de vida mais saudável através da celebração do poder transformativo do yoga juntamente com os amigos, os familiares e a comunidade global.

É um movimento de todos os estilos de yoga com o intuito de inspirar as pessoas para que busquem uma vida mais saudável e feliz. Para isso, há eventos diversos, desde aulas gratuitas até shows abertos para o público em geral. Vamos torcer para que esta novidade chegue por aqui também…

E por que setembro? É um dos dois meses onde ocorre o equinócio. Para quem não sabe, o equinócio é a ocasião quando o dia e a noite têm a mesma duração, isto é, 12 horas e ocorre também em março.

Get One Week Free Yoga during National Yoga Month 09.2009 www.yogamonth.org

SoundCloud: música de todos para todos

setembro 5th, 2009 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em SoundCloud: música de todos para todos)

SoundCloud é a rede social para aqueles que gostam de música.

Pode-se pesquisar as trilhas públicas à vontade e ouvir facilmente, sem demora ou interrupções, som de excelente qualidade. A velocidade com que temos acesso às músicas realmente incentiva a exploração de novos estilos e gostos musicais.

A forma de compartilhamento é tb incrível, basta ver o formato abaixo. Reparem nos comentários que podem ser deixados em determinados pontos da música, passando a integrar o próprio arquivo.

Nos meus favoritos no Sound Cloud, vc encontra 5 trilhas bacanas inspiradas na música indiana, onde se ouvem os instrumentos tipicamente indianos tabla (percussão) e cítara (cordas)…

Acesse o SoundCloud e divirta-se!

Send me your track

Workshop com Laurent Dauzou em Brasília, 2 a 4 de outubro

setembro 3rd, 2009 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Workshop com Laurent Dauzou em Brasília, 2 a 4 de outubro)
Workshop Laurent Dauzou

Workshop Laurent Dauzou

Aproveite mais este workshop de Iyengar Yoga!

MC Yogi: Hip Hop ióguico

setembro 2nd, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em MC Yogi: Hip Hop ióguico)

httpv://www.youtube.com/watch?v=9I-r-MLUSuw

Pois é…parece que este cantor de hip hop está fazendo sucesso nas paradas ióguicas americanas!

Ele se chama MC Yogi e suas músicas falam sobre Hanuman, Rama…e Gandhi! Esta que segue aí em cima se chama “Be the change”. Nela, ele conta a história de Gandhi e de sua famosa frase:  “Seja a mudança que você deseja ver no mundo.”

MC Yogi é um apaixonado por yoga e por Hip Hop…uniu ambos e está divulgando os ensinamentos do yoga para um grande número de praticantes urbanos e moderninhos…

Vale a pena abrir seus ouvidos para músicas diferentes…sem preconceitos.

MC Yogi

MC Yogi