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Livros sobre as posturas de Hatha Yoga

março 25th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria

Sugiro dois livros que têm me acompanhado por algum tempo.

bandha1Os dois são muito esclarecedores para entendermos melhor as posturas e todo o trabalho esquelético e muscular envolvido nelas.

Trazendo figuras claras e bem apresentadas, eles constituem excelente material didático. Os alunos podem ter uma ideia bastante concreta do que estamos falando…(especialmente útil para os professores de Iyengar Yoga!).

Trabalho muscular no Hatha Yoga

O primeiro volume The Key Muscles of Hatha Yoga, como o nome diz, apresenta músculos, origens e inserções, correlações entre a musculatura, nervos correspondentes e até sob a influência de qual chakra o músculo está. Excelente para aprofundamento na execução das posturas.

O segundo livro, The Key Poses of Hatha Yoga apresenta as perspectivas biomecânica e fisiológica de algumas sequências de posturas, discutindo toda a ação muscular necessária para o refinamento da execução.bandha2

Ambos são excelentes. Se tivesse que escolher entre os dois, optaria pelo primeiro por ser básico, mas, com certeza, o segundo ficaria na minha lista de desejos.

O site é www.bandhayoga.com.

Quando visitar o site, aproveite para ver, no simulador, uma visão de 360 graus das principais posturas do Hatha Yoga. Muito bem feito.

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