Yoga para mulheres

março 9th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria

Milhares de mulheres praticam yoga hoje em dia em busca de fortalecimento físico e alívio contra as situações de estresse normais de nosso cotidiano.

A opção pelo Yoga como antídoto ao envelhecimento e enrijecimento causados pelo estresse vem crescendo continuamente entre o público feminino.

E atrelado a esta escolha, as mulheres vêm também descobrindo como o Yoga pode ser mais do que uma forma de ganhar maior flexibilidade ou relaxamento: o Yoga pode ser uma ferramente de cura e cuidado pessoal.

Atenção às variações hormonais

Na Semana das Mulheres, nada mais feminino do que lembrar de um aspecto tão importante e comumente desprezado deste universo: a menstruação.

Em especial nos dias de hoje, quando estamos menstruando mais cedo, tendo menos filhos e sujeitas a maior estresse pelas crescentes solicitações do trabalho fora do lar e pelas imutáveis solicitações do trabalho dentro do lar, os distúrbios ginecológicos se apresentam em ritmo ascendente.

A variação hormonal que ocorre exclusivamente às mulheres, na maior parte das vezes, é fonte de incômodos físicos, instabilidade emocional e vulnerabilidade extremos. Mas não deveria.

Através de uma prática inteligente, que cuide da mulher durante todo o seu ciclo menstrual, os sintomas de desconforto podem ser grandemente aliviados. Posturas específicas (por exemplo, aquelas que proporcionam maior espaço abdominal) e exercícios de respiração adequados contribuem para tonificar e regular o aparelho reprodutor feminino.

Yoga como cuidado permanente ao longo da vida

Desde as que estão passando pela menarca até aquelas que já atravessaram a menopausa, todas têm muito o que receber de uma prática atenta às variações hormonais mensais e naturais que fazem parte da vida de todas nós.

O que se pede das mulheres é que sejam atentas com sua prática de forma a honrar o feminino que carregamos dentro de nós, nos fortalecendo à medida que nós próprias valorizamos a possibilidade que temos de perceber de forma tão palpável as conexões entre a natureza, nossos hábitos, nosso corpo, nossas emoções e, assim mais fortes, podermos cuidar daqueles que nos cercam.

The Woman’s Yoga Book

Para ilustrar este artigo, a foto de Bobby Clennell, professora do Instituto de Iyengar Yoga de Nova York, cujo livro “The Woman’s Yoga Book – asana and pranayama for all phases of the menstrual cycle” deve estar presente na biblioteca de toda praticante de yoga, iniciante ou não.