Yoga. Espiritualidade. Corpo.
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Simbolismo e mitologia na tradição védica

maio 27th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Simbolismo e mitologia na tradição védica)

Novo curso no Centro de Estudos Vidya Mandir em Copacabana.

Para quem não conhece, o Vidya Mandir segue sob o comando da professora Gloria Arieira e é local de referência ao se falar em Vedanta, ou estudo dos Vedas.

Palestra aberta dia 27/05, 20h00. Confiram e repassem!

Yoga ajuda a combater fadiga e insônia em sobreviventes de câncer

maio 25th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Yoga ajuda a combater fadiga e insônia em sobreviventes de câncer)

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Segundo estudo americano divulgado no periódico Reuters Health , em artigo publicado no dia 21 de maio de 2010, o Yoga pode melhorar a qualidade de vida de sobreviventes de câncer.

A pesquisa

Foram analisados 400 sobreviventes escolhidos aleatoriamente e divididos em dois grupos. A um grupo foi recomendada a prática do Yoga além dos tratamentos habituais. O outro grupo permaneceu somente com o tratamento tradicional.

Aqueles que mantiveram a prática suave de Yoga duas vezes por semana durante um mês conseguiram, ao final desse período, lidar melhor com a fadiga e a insônia comuns após tratamentos de quimioterapia. Participantes deste grupo necessitaram de menos medicação para combater a insônia e apresentaram maior disposição diária.

O estudo será apresentado em breve e é muito bem-vindo pela comunidade médica. A medicina, segundo os próprios médicos, não consegue apresentar uma solução satisfatória para o problema da fadiga nesses quadros e o uso das pílulas para dormir traz efeitos colaterais importantes, além de não poderem ser utilizadas por longos períodos consecutivos.

As conclusões

Segundo o estudo, o Yoga tem sucesso na medida que ajuda a criar laços sociais entre os participantes e os induz a um estado de maior serenidade através da redução dos hormônios do estresse. O estudo foi conduzido por professores certificados e que possuíam experiência prévia com pacientes de câncer.

Bom para os médicos que têm mais opções para garantir uma melhor qualidade de vida para seus pacientes e melhor ainda para os próprios pacientes que se sentem amparados pelo grupo e conseguem controlar, dentro do possível, o estresse natural em um momento tão delicado e fragilizante de suas vidas.

Para detalhes da pesquisa, acessem o site Reuters Health online.

Relíquias do Buda no Rio a partir de 21 de maio

maio 20th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Relíquias do Buda no Rio a partir de 21 de maio)

De amanhã até domingo, estará em nossa cidade a exposição das relíquias do Buda e de outros grandes mestres do Budismo no Espaço Tom Jobim, no Jardim Botânico, de 10h00 às 19h00.

Programa imperdível para todos, independente de suas tradições espirituais. É uma oportunidade de celebrarmos as qualidades humanas do amor, da compaixão e da bondade, além de compartilharmos momentos especiais de muita paz e bençãos.

Conheçam melhor o projeto Maitreya através do vídeo abaixo e divulguem o evento entre seus amigos!

Programação totalmente gratuita.

httpv://www.youtube.com/watch?v=-prdO7pjEXo&feature=PlayList&p=EC12A78780C80D42&playnext_from=PL&index=0&playnext

Temperos da vida

maio 18th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Temperos da vida)

especiarias
Ganhei há pouco tempo uma caixinha de Masala, tempero autêntico indiano, de minha amiga querida e professora de yoga, Karuna. Nunca havia cozinhado com este tempero, mas já o havia experimentado várias vezes e sou absolutamente apaixonada pela riqueza de seu sabor.

Pessoalmente, o que me agrada nos temperos e especiarias indianos é a sensação de usarmos todas as células gustativas ao mesmo tempo! Não é somente salgado, nem somente apimentado, nem somente ácido ou doce…é tudo junto! E ainda há o estímulo ao olfato, que é inevitavelmente envolvido, e as importantes propriedades ayurvédicas das especiarias.

Na mesa como na vida (afinal, todos conhecemos a expressão “vida insossa”) devemos buscar os temperos que nos agradam e nos estimulam positivamente. E, sem sombra de dúvidas, posso confessar a vocês que um dos temperos que mais me agrada na vida são os encontros inesperados.

Por causa do blog, tenho feito contato com muitas pessoas interessantes. Uma delas foi a Mariana Rodrigues. Recebi um email dela com dúvidas sobre yoga. Conversando, descobri que ela também é blogueira – BANQUET Ideias Gastronômicas – mas a praia dela, claro, é a gastronomia.

Recomendo o blog da Mariana, em especial seu último post que traz uma bela receita vegetariana Caldinho de batata baroa com especiarias e salsa de tomate , além da descrição da viagem que ela fará em breve para a Índia onde percorrerá a rota das especiarias…amei a ideia!

Por último, sobre a minha dúvida de como usar o Masala, acabei fazendo legumes (berinjela, pimentões coloridos, cebola roxa, abobrinha) assados temperados com azeite, vinagre balsâmico e masala. Para servir, um molho de tahine com iogurte, alho e limão. Ficou uma de-lí-cia!

Uma semana muito saborosa para todos!


Iyengar Yoga: por que usar tantos materiais?

maio 12th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Iyengar Yoga: por que usar tantos materiais?)
cadeiraiyengar

Acessórios para Yoga

Outro dia, uma pessoa, que entrava pela primeira vez em uma aula de Iyengar Yoga, perguntou: “Mas para que tanto material? Não é aula de Yoga?”

Confesso que, quando iniciei, pensei o mesmo. Isso é tão diferente do que pensamos ser uma aula de Yoga! Contudo, quando praticamos, percebemos claramente o motivo do uso dos acessórios.

Iyengar e a criação dos acessórios

BKS Iyengar foi quem, pela primeira vez, utilizou os acessórios na prática de Hatha Yoga.

Quando bem jovem, seu guru e cunhado, T. K. V. Krishnamacarya, lhe pediu para que ensinasse Hatha Yoga a um grupo de senhoras indianas.

Diante dessa turma, Iyengar percebeu que elas não poderiam executar as posturas conforme ele próprio havia aprendido (quem já viu um vídeo de Iyengar praticando percebe que ele, desde novo, já era um grande e iluminado iogue e executava as posturas lindamente!).

Assim, utilizando os utensílios disponíveis em qualquer casa indiana, criou o que se tornou uma de suas grandes contribuições para o Hatha Yoga.

A utilidade dos acessórios

Usando cadeiras, almofadões, cordas, cintos, blocos e outros itens comuns, ele permitiu que a prática passasse a ser acessível a todos. Esse ato tão generoso nos permite executar, a partir de então, as posturas de forma a usufruir todos os benefícios que elas têm a nos oferecer, apesar de idade, condicionamente físico ou lesões pré-existentes.

Cada acessório pode ser usado com vários intuitos…ora para tornar uma postura mais intensa, mais alinhada e mais harmônica, ora para apoiar o praticante nas posturas restaurativas.  Tudo depende do objetivo da aula e da experiência e habilidade do professor.

Uma visão ayurvédica da mente

maio 11th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Uma visão ayurvédica da mente)

O título do post é também o do livro cujo autor é o Dr. David Frawley e que indico para todos aqueles que querem ter uma noção científica, muito bem organizada e clara do Ayurveda, principalmente sob a ótica da psicologia.

Primeiro, transcrevo a apresentação feita por Deepak Chopra na capa do livro:

visao_ayurvedica_mente“Uma Visão Ayurvédica da Mente explica com sensibilidade e lucidez como levar à plenitude o corpo, a mente e o espírito. Este livro abre a porta a uma nova psicologia energética que oferece instrumentos práticos para integrar os vários aspectos da vida.”

A medicina ocidental vem conseguido com sucesso indiscutível cuidar das nossas enfermidades físicas cada vez com maior indíce de sucesso. Contudo, o mesmo êxito não encontramos quando analisamos os tratamentos dos males da mente. A civilização ocidental vem padecendo de males psíquicos em ritmo crescente e elevado, devido em grande parte, ao estilo frenético, mutável e desarraigado da vida moderna. Neste campo, a valiosa sabedoria oriental, em especial a tradição védica, pode nos iluminar e nos guiar por um outro caminho.

O Sistema Médico Iogue

Ayurveda é uma palavra composta de duas partes: ayur = vida e veda = ciência. Ayurveda, portanto, é a ciência que estuda a vida manifesta no corpo, na mente e no espírito. Ele é o lado medicinal dos sistemas iogues da Índia.

Diferentemente da psicologia ocidental, o Ayurveda considera o corpo, a mente e o espírito como uma unidade e possui métodos específicos para tratar cada um deles. O ser humano não é considerado como um grupo limitado de processos bioquímicos.

A terapia Ayurvédica se baseia na análise dos desquilíbrios nos doshas, dos excessos de rajas e tamas na mente e dos resultados de ações passadas. Em seguida,  um tratamento é definido, abrangendo três ramos:

  • aplicação de alimentos, ervas e terapias clínicas para combater os desequilíbrios dos doshas
  • uso de asanas, pranayama, mantras e meditação para contrabalançar os distúrbrios de rajas e tamas na mente
  • métodos espirituais como mantras e deidades para reduzir os efeitos das ações passadas (karma)

O Ayurveda discrimina 4 tipos de cura:

  • o tratamento da doença
  • a prevenção da doença
  • o aumento da vida
  • o desenvolvimento da percepção

Quanto a ste último item, acredito que seja a crucial diferença entre as duas óticas, isto é, a responsabilidade imputada ao paciente.

Nós estamos acostumados a tomar uma pílula e esperar nossos problemas desaparecerem sem esforço pessoal, sem percebermos que esses problemas talvez sejam sinais do nosso corpo indicando alguma forma de desequilíbrio, como uma advertência, cobrando uma atitude nossa…

Se você ficou curioso, não deixe de comprar o livro e iniciar seus estudos. Sua leitura é útil para todos, não há necessidade de ter conhecimento prévio do assunto.

Possa a mente de todos os seres encontrar a paz!

Possam os mundos encontrar a paz!

Dr. David Frawley

Amma de presente no Dia das Mães

maio 6th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Amma de presente no Dia das Mães)

Há um tempo atrás, li o livro “Em Busca do Tempo Perdido” de Marcel Proust.

São várias as passagens inesquecíveis nessa obra, mas talvez a que tenha me marcado mais profundamente tenha sido o momento em que a mãe da personagem principal olha para ele ainda criança, indo mais uma vez até a sua cama à noite para lhe dar um beijo de boa noite, e chora.

Contudo, a causa do choro é que é linda…por um instante a mãe olha para ele não como filho, mas enxergando nele um indivíduo que também está neste mundo com todas as suas falhas, fraquezas e sofrimentos e o aceita sinceramente e incondicionalmente. Neste momento, ela não chora por ele, mas chora pelas expectativas dela que não serão satisfeitas por aquele filho e deste reconhecimento ela o acolhe verdadeiramente, como ser humano…com genuíno amor.

Como mães e pais, nossa visão sobre nossos filhos fica sempre meio embaçada pelas expectativas e responsabilidades inerentes a esses papéis. Será que aceitamos nossos filhos incondicionalmente?

Amor incondicional…

Compaixão sem fronteiras…

Aceitar a todos…

Em homenagem ao Dia das Mães  e como representação real do que falamos acima, assistam o vídeo de divulgação da turnê australiana da Amma (que quer dizer mãe).

A líder espiritual indiana Mata Amritanandamayi, Amma, reconhecida pelas Nações Unidas e mundialmente como responsável por uma das maiores obras assistenciais do planeta, acabou de visitar a Austrália…onde, aliás,  a mãe do ano, minha irmã Ana Lucia, vive com meu sobrinho Max de 4 meses, e a quem dedico este artigo com profundo amor e admiração pela sua coragem.

Feliz Dia das Mães!


httpv://www.youtube.com/watch?v=t141nLeY-H0

Aulão de Iyengar Yoga – Pedro Pessoa em SP, 22/05

maio 5th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Aulão de Iyengar Yoga – Pedro Pessoa em SP, 22/05)

Se estiver em SP, não perca o aulão de Iyengar Yoga – Forward Bends do professor Pedro Pessoa no dia  22 de maio, de 9h30 a 12h30!

Inscrições e informações: rosana@centroiyengaryoga.com.br

AULÃO Pedro 220510

Dicas para sua aula de yoga

maio 4th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Dicas para sua aula de yoga)

dicas

Para se ter uma experiência agradável e frutífera nas suas aulas, há algumas dicas e recomendações importantes, principalmente para os alunos iniciantes de Yoga. Anote:

  1. Não coma imediatamente antes da aula.
  2. Seja pontual. Se possível, chegue adiantado e aguarde o professor em silêncio.
  3. Desligue seu celular. Embora pareça uma recomendação óbvia, é incrível o número de pessoas que esquece de desligar o seu.
  4. Não pise de sapato no seu tapete. É muito comum, inclusive, os sapatos nem serem permitidos dentro da sala de prática.
  5. Vista uma roupa confortável que permita a seu professor observar seu corpo. Nada muito solto.
  6. Não beba água durante a aula.
  7. Seja paciente. Não tenha medo das posturas, mas não force seu corpo além de seu limite. Respeite seu ritmo e aproveite o trabalho físico do Yoga.
  8. Pratique todas as posturas com igual afinco. Não privilegie determinados grupos de posturas por serem mais fáceis ou agradáveis para você.
  9. Há seis aspectos considerados fundamentais para alcançar o sucesso na prática conforme os textos iogues: entusiasmo, perseverança, coragem, interesse em buscar a verdade, confiança nas palavras do seu professor e a companhia de pessoas positivas, que incentivam sua prática.

Boa prática!