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Dicas para sua aula de yoga

maio 4th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria

dicas

Para se ter uma experiência agradável e frutífera nas suas aulas, há algumas dicas e recomendações importantes, principalmente para os alunos iniciantes de Yoga. Anote:

  1. Não coma imediatamente antes da aula.
  2. Seja pontual. Se possível, chegue adiantado e aguarde o professor em silêncio.
  3. Desligue seu celular. Embora pareça uma recomendação óbvia, é incrível o número de pessoas que esquece de desligar o seu.
  4. Não pise de sapato no seu tapete. É muito comum, inclusive, os sapatos nem serem permitidos dentro da sala de prática.
  5. Vista uma roupa confortável que permita a seu professor observar seu corpo. Nada muito solto.
  6. Não beba água durante a aula.
  7. Seja paciente. Não tenha medo das posturas, mas não force seu corpo além de seu limite. Respeite seu ritmo e aproveite o trabalho físico do Yoga.
  8. Pratique todas as posturas com igual afinco. Não privilegie determinados grupos de posturas por serem mais fáceis ou agradáveis para você.
  9. Há seis aspectos considerados fundamentais para alcançar o sucesso na prática conforme os textos iogues: entusiasmo, perseverança, coragem, interesse em buscar a verdade, confiança nas palavras do seu professor e a companhia de pessoas positivas, que incentivam sua prática.

Boa prática!

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