Qual a sua percepção de uma aula de Yoga? Um momento de puro relaxamento? Exercícios fáceis, lentos e esforço mínimo?

Essa é uma visão bastante comum. Porém, que não é o que ocorre na prática…

Força, flexibilidade e disciplina

O Yoga, praticado no Ocidente, tem na prática de asanas um dos seus principais pilares. O trabalho da força e da flexibilidade – ao mesmo tempo – envolve mente e corpo de forma singular.

Os benefícios físicos do Yoga são, sobretudo, força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, foco e concentração. Num aspecto mais sutil, desenvolve-se a confiança, a determinação, a paciência e o autocontrole.

Mas para atingir todos esses benefícios, a prática deve ser feita de forma adequada, isto é, com comprometimento e trabalho duro. Não se pode esperar muito do Yoga sem compromisso, disciplina e prática física.

Em qualquer estilo de yoga, o esforço contínuo e sério é o que traz os resultados.

Empenhe-se e aceite o que a prática trará para você! Como disse Patthabi Jois, “Pratique, pratique e tudo virá”.

foto: www.flickr.com/photos/gosiajanik/