Yoga. Espiritualidade. Corpo.
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SUIPA – adoção de animais no próximo sábado na Gloria

agosto 26th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em SUIPA – adoção de animais no próximo sábado na Gloria)

adhomukhadog

Primeiro foi necessário civilizar o homem em relação ao próprio homem.

Agora é necessário civilizar o homem em relação a natureza e aos animais.
( Victor Hugo )

Tenho a imensa felicidade de ter 2 cães labradores.

Desejando acabar com o pavor que nossa filha tinha de cães,  meu marido e eu resolvemos comprar a primeira, a Brisa. Anos depois, tive a indescritível e inesquecível experiência de cruzá-la e, em seguida, acompanhar sua gestação, o nascimento e os primeiros meses de sua linda ninhada de 7 filhotes. Um deles se tornou meu segundo labrador, o Tchuco.

Conhecer o amor pelos meus animais tem sido um prêmio, um presente para mim. Mas tão claro quanto o carinho que sinto por eles, também é a certeza da minha total responsabilidade pelo bem-estar dos dois.

Por isso, acompanho o pedido para que divulguem a feira de adoção promovida pela SUIPA no próximo sábado, dia 28/08, em frente ao prédio da extinta Rede Manchete, na Gloria, aqui no Rio de Janeiro, com uma torcida fervorosa para que o convite chegue àqueles que têm no coração a responsável e real disposição para criar um animalzinho…

Que o verdadeiro princípio da não-violência (um dos  yamas de Patanjaliahimsa ) esteja cada vez mais presente no nosso relacionamento com os animais de estimação. Afinal, já seria um começo e tanto!

(A SUIPA está precisando realmente de ajuda, pois as doações caíram vertiginosamente nos últimos tempos…quem sabe vc não pode ajudar de outra forma? Acesse o site da SUIPA e se informe sobre as necessidades mais importantes. Para adoção, levar cópia do CPF, de um comprovante de residência recente e do RG.)

Foto: Adho Mukha Svanasana “com Svana” (Svana significa cachorro!).

Os Músculos Chave do Yoga

agosto 26th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Os Músculos Chave do Yoga)
musculos_chave_yoga

Os Músculos Chave do Yoga

Já falei do livro, “The Key Muscles of Hatha Yoga“, aqui no blog.

Agora, o primeiro volume está sendo publicado em português sob o título “Os Músculos Chave do Yoga, seu guia de anatomia funcional do Yoga

Para quem quiser checar, acessem o site da Editora Traço.

Surya Namaskar – professor de Iyengar Yoga Glenn Ceresoli

agosto 24th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Surya Namaskar – professor de Iyengar Yoga Glenn Ceresoli)

Linda prática de Surya Namaskar com o professor Senior de Iyengar Yoga Glenn Ceresoli, na Nova Zelândia em 2008.

Observem a integridade, o alinhamento e a precisão das posturas.

Especialmente interessante para aqueles que participaram dos últimos workshops por estarem com o olhar mais alerta depois de tantas e tantas maravilhosas, esclarecedoras e norteadoras vivências e explicações.

Que as professoras Lois Steinberg e Gabriella Giubilaro estejam ainda muitas vezes conosco aqui no nosso país nos iluminando de formas distintas, porém igualmente profundas e marcantes!

httpv://www.youtube.com/watch?v=S9ARaI_8Wq8

Workshop de Iyengar Yoga – Arun – SP, novembro de 2010

agosto 20th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Workshop de Iyengar Yoga – Arun – SP, novembro de 2010)

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Maria Jesus Lorrio Castro – Brasília, setembro de 2010

agosto 20th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Maria Jesus Lorrio Castro – Brasília, setembro de 2010)


FAVOR ENTRAR NO SITE DA ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE IYENGAR YOGA PARA MAIORES DETALHES.

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Frases de BKS Iyengar

agosto 19th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (1 Comments)
bksiyengar

BKS Iyengar

Para o promissor fim de semana que se aproxima (afinal, temos mais um workshop de Iyengar Yoga!), leve as frases de Guruji Iyengar sobre o íngreme caminho do Yoga.

As inspiradoras frases são também reveladoras da filosofia por trás da prática física e representam algumas das ideias e conceitos de onde foi possível nascer todo o sistema do Iyengar Yoga.

“Untainted happiness is the inner journey and it is that inner journey that really matters. Yoga takes you there.” BKS Iyengar

“A felicidade pura é a jornada interna e é essa jornada interna que realmente importa. O Yoga leva você lá.” BKS Iyengar

“Yoga is an art, a science and philosophy. It touches the life of woman and man at every level, physical, mental and spiritual. It is a practical method for making one’s life purposeful, useful and noble.” BKS Iyengar

“O Yoga é uma arte, uma ciência e filosofia. Ele toca a vida da mulher e do homem em todos os níveis, físico, mental e espiritual. É um método prático para fazer a vida de alguém ter sentido, ser útil e nobre.” BKS Iyengar

“Regular practice of yoga can help you face the turmoil of life with steadiness and stability” BKS Iyengar

“A prática regular de Yoga pode ajudar você a enfrentar a confusão da vida com firmeza e estabilidade”. BKS Iyengar


Como relaxar nas posturas de yoga?

agosto 17th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Como relaxar nas posturas de yoga?)

The radiance of yoga

O conhecido sutra de Patanjali “sthira sukham asanam” (uma das traduções pode ser “a postura de yoga é firme e feliz”) parece muitas vezes uma referência direcionada somente aos grandes gurus e mestres. As duas sensações são, a princípio, excludentes para a maioria de nós. Aparentemente, não há como perseguir a felicidade ou conforto quando se deseja estabilidade e firmeza, parecem buscas incompatíveis e antagônicas.

Sob esse ponto de vista, a questão que se apresenta na prática é simples, e acredito que seja uma dúvida muito comum entre os praticantes: na execução dos asanas, permanecemos um pouco aquém de nossa capacidade máxima para tentarmos sentir algum conforto ou vamos até o máximo e esquecemos o conforto e a prometida felicidade?

Fluidez e estabilidade em um instante de tempo

Antes de prosseguir, é importante entender que essa questão se apresenta para todos os níveis de praticantes, iniciantes ou não. Para cada um, há aquela postura que colocará esse desafio com maior intensidade.

A ideia de Patanjali nesse sutra, de acordo com a grande professora de Iyengar Yoga Mary Dunn, é de que a postura deve ser feita “em sua potência máxima e com total liberdade”.

Traduzindo para a nossa prática diária, deve-se executar o asana, ativando todas as cadeias musculares solicitadas, contudo sem permitir que seja criada tensão ou rigidez no corpo e na mente, observando sempre a qualidade da respiração, sendo também fundamental manter o relaxamento do diafragma, da pele das têmporas e também do centro interno do corpo.

Conseguir essa preciosa comunhão entre fluidez e estabilidade em um instante de tempo não é tarefa fácil no Yoga…e nem na vida. Ser firme e verdadeiro, sem perder a leveza, a mente aberta, a calma diante de situações desfavoráveis….tarefa difícil…aprendizado de uma vida inteira!

Encarar os asanas como oportunidades valiosas para mantermos corpo e mente focados e totalmente envolvidos, buscando, dentro de todo o esforço exigido, calma e equanimidade é um exercício que altera inevitavelmente nossa postura diante da vida e de seus desafios.

E, para mim, esse é um dos laços que atam tantos à prática do Yoga…afinal, quem já conseguiu sentir por um ínfimo momento a plenitude que o equilíbrio entre força e flexibilidade proporciona ou provou de relance a magnífica paz de estar em determinado instante no lugar certo, na hora certa, fazendo a coisa certa de coração aberto, dificilmente abandona o tapetinho.

Foto: www.flickr.com/photos/venkateshk/99507598/

Cinema indiano no Rio até 22 de agosto

agosto 16th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Cinema indiano no Rio até 22 de agosto)

tres_idiotasEstá acontecendo no Rio de Janeiro, desde o dia 10 deste mês, a mostra “Cinema contemporâneo indiano” no Caixa Cultural.

Filmes mais clássicos e de Bollywood estão na programação que você pode conferir no site Guia do Rio.

O centro Caixa Cultural fica na Av. Almirante Barroso e, dos 18 filmes da mostra, destaque para o que aparece representado na foto ao lado, “3 Idiotas”, sucesso absoluto de público que, em alguns países, superou até a bilheteria do filme Avatar.

Yoga pela Paz 2010

agosto 13th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Yoga pela Paz 2010)

yogapelapaz2010Confiram o evento anual Yoga pela Paz 2010, que acontecerá em várias cidades do país neste próximo fim de semana. Serão aulas de yoga, meditação em conjunto e shows tendo por objetivo último e principal a celebração da paz e da vida.

Destaques na programação paulista para a aula de Iyengar Yoga com Analu Matsubara e para os shows de Krishna Das e Jai Uttal.

Participem e me contem depois! Estarei em Florianópolis em um workshop de Iyengar Yoga com a professora Lois Steinberg…de uma forma ou de outra, estaremos todos trabalhando em busca da paz…intra e interpessoal.

Gabriella Giubilaro no Rio em agosto

agosto 12th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Gabriella Giubilaro no Rio em agosto)

A nossa querida professora Gabriella Giubilaro retorna ao Rio agora no mês de agosto.

A professora Gabriella é absolutamente imperdível…para quem ainda não se inscreveu, apressem-se pois as vagas estão acabando!

Gabriella_2010

Yoga antes ou depois de perder peso?

agosto 10th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Yoga antes ou depois de perder peso?)

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A prática do Yoga tem a qualidade natural e intrínseca de controlar nossa ansiedade, efeito de grande utilidade quando iniciamos qualquer programa de reeducação comportamental para controle de peso.

Tranquilidade mental e digestão mais eficiente

A respiração mais profunda e fluida do Yoga aliada à prática de posturas relaxantes para o sistema nervoso e de outras estimulantes para o aparelho digestivo abrem um caminho bastante interessante para aqueles que desejam uma linha de trabalho integrada, menos propensa a ser abandonada ao longo do tempo.

O fortalecimento da disciplina diária, garantida por um estado mental de maior tranquilidade, e, ao mesmo tempo, a promoção da desintoxicação do corpo pelo melhor funcionamento do sistema digestivo criam um ambiente propício para que os objetivos propostos sejam atingidos.

Outro ponto importante é a autopercepção bastante clara que inequivocamente o Yoga promove. Ela contribui para uma observação mais atenta das reações do nosso próprio organismo frente aos mais variados tipos de alimentação, fato que acaba fazendo com que, aos poucos, as escolhas alimentares se tornem mais saudáveis, com menor sacrifício.

Exercícios físicos do Yoga

Bem, e além disso tudo, ainda há os exercícios físicos.

A execução das posturas gasta um bom número de calorias…experimente e comprove (contudo, lembre-se que há várias modalidades de Yoga e não necessariamente todas proporcionam o mesmo gasto energético). As mais vigorosas, como, por exemplo, Astanga Yoga, Power Yoga, Iyengar Yoga, são as mais recomendadas para aqueles que estão em busca de um trabalho corporal mais intenso.

O maravilhoso é que todas as modalidades têm a sua riqueza e todas valem…busque a que lhe atende melhor…antes, durante ou depois de perder peso!

Workshop Iyengar Yoga 2010 – Lois Steinberg em Florianópolis

agosto 10th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Workshop Iyengar Yoga 2010 – Lois Steinberg em Florianópolis)

Workshop de Iyengar Yoga com a renomada professora Lois Steinberg nesse próximo fim de semana em Florianópolis.

A professora Lois Steinberg estará pela primeira vez conosco aqui no Brasil…oportunidade imperdível!

Contato: iyengarfloripa@gmail.com

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Yogin e a prática física

agosto 5th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Yogin e a prática física)

Animação curtinha sobre a super valorização exclusiva da prática física, em detrimento de todos os outros sete caminhos do Yoga indicados por Patanjali.

httpv://www.youtube.com/watch?v=4T36fLKbXYQ

Aulas Particulares de Yoga

agosto 4th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Aulas Particulares de Yoga)

aula_particular_yogaCompartilhem a nossa nova página: Aulas Particulares de Yoga

Lá, você poderá encontrar maiores detalhes ou entrar em contato conosco para tirar suas dúvidas sobre o serviço.

Agradecemos antecipadamente a divulgação !