A prática do Yoga tem a qualidade natural e intrínseca de controlar nossa ansiedade, efeito de grande utilidade quando iniciamos qualquer programa de reeducação comportamental para controle de peso.

Tranquilidade mental e digestão mais eficiente

A respiração mais profunda e fluida do Yoga aliada à prática de posturas relaxantes para o sistema nervoso e de outras estimulantes para o aparelho digestivo abrem um caminho bastante interessante para aqueles que desejam uma linha de trabalho integrada, menos propensa a ser abandonada ao longo do tempo.

O fortalecimento da disciplina diária, garantida por um estado mental de maior tranquilidade, e, ao mesmo tempo, a promoção da desintoxicação do corpo pelo melhor funcionamento do sistema digestivo criam um ambiente propício para que os objetivos propostos sejam atingidos.

Outro ponto importante é a autopercepção bastante clara que inequivocamente o Yoga promove. Ela contribui para uma observação mais atenta das reações do nosso próprio organismo frente aos mais variados tipos de alimentação, fato que acaba fazendo com que, aos poucos, as escolhas alimentares se tornem mais saudáveis, com menor sacrifício.

Exercícios físicos do Yoga

Bem, e além disso tudo, ainda há os exercícios físicos.

A execução das posturas gasta um bom número de calorias…experimente e comprove (contudo, lembre-se que há várias modalidades de Yoga e não necessariamente todas proporcionam o mesmo gasto energético). As mais vigorosas, como, por exemplo, Astanga Yoga, Power Yoga, Iyengar Yoga, são as mais recomendadas para aqueles que estão em busca de um trabalho corporal mais intenso.

O maravilhoso é que todas as modalidades têm a sua riqueza e todas valem…busque a que lhe atende melhor…antes, durante ou depois de perder peso!

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