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Boa postura e ossos saudáveis

setembro 16th, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria
Krounchasana por Patricia Walden

Krounchasana por Patricia Walden

Vou transcrever o que a famosa professora sênior americana de Iyengar Yoga Patricia Walden destaca como um procedimento simples e cotidiano que devemos observar para a preservação do alinhamento dos nossos ossos de forma a conservá-los saudáveis, fortes e resilientes.

Em breve, vamos falar um pouco mais sobre o que podemos fazer para manter e até melhorar nossa saúde óssea. Por enquanto, uma dica de uma das mais antigas alunas de BKS Iyengar:

Mantenha uma boa postura, com sua cabeça sobre seus ombros e seus ombros em linha com seu quadril, para prevenir pressões na sua coluna.

Pratique se sentar, ficar de pé e andar usando a mesma postura que você usa em Tadasana (postura da montanha).

Patrica Walden


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