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Dieta para praticantes de Yoga – vídeo de Guruji

setembro 23rd, 2010 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria

Complementando nosso último artigo sobre a alimentação no yoga, assistam ao trecho de um vídeo de BKS Iyengar quando em sua visita na Rússia há poucos anos atrás.

A ele foi perguntado sobre o problema do sobrepeso e como o Yoga vê essa questão.

Segundo BKS Iyengar e a ciência do Yoga, a receita é básica e simples: ao comer, o estômago deve conservar 50% de sua capacidade reservada para a parte sólida do alimento, 25% para os líquidos e os últimos 25% de seu volume para o ar. Como pode um alimento ser digerido sem espaço suficiente para que o processo aconteça de forma saudável e eficiente? Faz todo sentido…

Agora que vc já sabe o que comer e o quanto comer, vem a parte mais difícil: colocar em prática.

Observo que as épocas, nas quais pratico com maior regularidade e intensidade, são aquelas quando mais consigo me controlar sem esforço nas refeições. É como se o corpo se satisfizesse, se nutrisse de outras formas e não buscasse tão ansiosamente ser preenchido de comida.

httpv://www.youtube.com/watch?v=-r00nYeD6v4&feature=player_embedded

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