Yoga. Espiritualidade. Corpo.
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Novo site da ABIY

fevereiro 24th, 2011 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Novo site da ABIY)

Para quem ainda não visitou, dê uma olhada no novo site da Associação Brasileira de Iyengar Yoga.

O endereço continua o mesmo www.iyengar.com.br , mas o design…

Meditação e yoga

fevereiro 22nd, 2011 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Meditação e yoga)

meditation_cartoon

Já perdi a conta de quantas pessoas me perguntam sobre técnicas de meditação. Como meditar, onde aprender, como se posicionar, quanto tempo…

Ao perseguir um estilo de vida pleno e equilibrado, a ideia da meditação cotidiana se torna muito atraente por toda a mística em torno do assunto. Pensa-se basicamente em se sentar, fechar os olhos e parar de pensar e, assim, se tornar uma pessoa livre de estresse e imersa em um estado de relaxamento pleno…parece simples, não é?

Como praticar meditação

Quem já experimentou se sentar, fechar os olhos e tentar parar de pensar instantaneamente percebeu que tarefa árdua tem pela frente.

Como professora, vejo as mesmas pessoas que me perguntam sobre meditação não conseguirem fazer uma Tadasana (postura da montanha) com os pés devidamente posicionados, isto é, paralelos e alinhados. A princípio, pode parecer que uma coisa não tem nada a ver com a outra…mas tem sim. E muito!

Se um indivíduo não consegue se concentrar ao observar seus pés e colocá-los da forma descrita, como ele poderá ficar horas sentado de olhos fechados observando sua própria mente?  A mente que não se concentra e não consegue ajustar a posição dos pés é a mesma que se deseja manter em meditação por horas. Não são duas mentes separadas. É a mesma e única entidade! Os pés desalinhados mostram, para mim, uma total falta de atenção no momento atual, no aqui e agora. E o que é meditar senão se manter continuamente presente no instante de tempo?

Meditação com o corpo

É claro que não estou desprezando a meditação e a reservando a seres evoluídos e superiores. A meditação é uma ação fundamental para nosso bem-estar individual e coletivo. Todavia, você deve e pode exercitá-la desde já na sua prática de Yoga e na sua vida também.

Assim, buscar se concentrar cada vez mais nas tarefas executadas no dia-a-dia já é um importante passo, especialmente na época contemporânea, com infinitos e quase irresistíveis apelos sensoriais. De fato, nossa empreitada tornou-se aparentemente um desafio instransponível, porém meditar nunca foi tarefa fácil e simples em tempo algum.

Observar um objeto concreto como os pés é muito, muito mais fácil do que observar aquilo que é o objeto mais sutil, volátil, etéreo que conhecemos: nossa própria mente.

Para terminar, uma frase de BKS Iyengar que resume bem o assunto : “O Yoga é meditação com o corpo.” Concordam?

Foto: www.everydaypeoplecartoons.com

Novo Blog: The Daily Bandha

fevereiro 17th, 2011 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Novo Blog: The Daily Bandha)

Já falamos aqui sobre os livros da editora Bandha Yoga. Tenho os dois livros: “The Key Muscles of Hatha Yoga”  e “The Key Poses of Hatha Yoga“. Ambos têm excelentes qualidade e conteúdo.

The Daily Bandha

Recebi de um amigo um email recentemente sobre o blog que a Bandha Yoga lançou: The Daily Bandha.

Lá, apresentarão de forma concisa dicas para aprofundamento da prática física de Hatha Yoga. As colocações são muito úteis e podem realmente acrescentar maior sofisticação à nossa prática diária, através de uma visão fisiológica e mecânica detalhada. As conexões entre as diferentes partes do corpo em um asana ficam muito nítidas em seus artigos.

Acessem o blog The Daily Bandha, confiram os últimos artigos e assinem os periódicos se gostarem do conteúdo…eu já assinei e, sempre que possível, poderemos discutir aqui alguns aspectos físicos do Hatha Yoga com maior atenção.

Professora de Iyengar Yoga – Luciana Gomes

fevereiro 15th, 2011 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Professora de Iyengar Yoga – Luciana Gomes)

Lu Gomes
Dona de incrível bom humor, conheçam um pouco a história da professora Luciana Gomes.

A também blogueira Luciana Gomes é a primeira professora de Iyengar Yoga baseada em São Paulo a integrar nossa lista de professores.

Não posso deixar de expressar minha satisfação em ver nosso espaço ir se tornando, de forma crescente, local de interesse para a comunidade do Yoga, independente de sua localização física.

O ingresso da professora de Iyengar Yoga Luciana Gomes exprime a filosofia original do blog como sendo um espaço de troca e encontros entre pessoas que têm um denominador comum: o Yoga.

Perfil

“Comecei a praticar yoga há 8 anos e me tornei professora do método em 2005.

Sou graduada e pós-graduada em educação física e em Pilates e atualmente estudo a técnica de Feldenkrais.

Formada pela Yoga Dham em São Paulo e certificada internacionalmente por Pune, tive o prazer de estudar com professores renomados como Marina Chaselon, Rita Keller, Maria Jesús, Melodie Batchelor, Ingá Grevtzov, Karin O´Bannon, o casal Chanchani, Arun e Faeq Biria.”

Depoimento

“Sempre fui apaixonada pelo movimento.

Desde pequena pratiquei esportes, dancei e me formei em educação física.

Aos poucos fui percebendo que essa área não era bem a minha praia, pois tudo me parecia muito superficial.

O encontro com a yoga foi realmente um presente!

A começar pelos professores que tive, que são muito queridos, e também pelas amizades pra lá de especiais que vim cultivando ao longo desse sadhana.

Acredito que qualquer prática possa ser transformadora, desde que a gente queira e permita.

Mas, no Iyengar Yoga a gente não tem muita escolha: a sutileza e o refinamento na prática dos asanas fazem com que a gente saia da superfície e, lentamente, adentre outras camadas, crie novas sinapses.

É surpreendente!”

Aulas de Yoga em SP:

(11) 8420-8151

 

yogaecompanhia@gmail.com

 

www.yogaecompanhia.blogspot.com

 

Cursos de yoga em 2011

fevereiro 10th, 2011 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Cursos de yoga em 2011)

Visite a nossa página atualizada com os cursos de yoga que acontecerão em 2011 no Brasil, tanto para professores certificados quanto para os demais praticante.

O ano começa em alto estilo com a professora Corine Biria em SP nos dias 23 a 27 de fevereiro. Estarei lá e, desta vez, vou compartilhar com vocês aqui algumas fotos dos workshops.

Para conhecer um pouco seu estilo, principalmente se você participará do curso, sugiro a leitura de uma entrevista com a professora Corine Biria no site da Associação Belga de Iyengar Yoga.

Em maio de 2011 no Rio de Janeiro, receberemos o professor Manouso Manos.

A professora queridíssima Gabriella Giubilaro nos visitará em agosto também no Rio de Janeiro e a professora Louis Steinberg promete retornar ao Sul para nos inspirar mais uma vez.

Ufa!!! Quantas datas e informações…

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Para não perder oportunidade alguma por falta de informação, cadastre-se em nosso site e receba em seu email os últimos cursos e novidades relacionados ao Iyengar Yoga e ao mundo do yoga de forma geral.

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Divulguem nosso espaço entre seus amigos e alunos!

Yoga para tratamento de infertilidade?

fevereiro 8th, 2011 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Yoga para tratamento de infertilidade?)

É cada vez maior o número de praticantes encaminhados por Clínicas de Fertilidade para as aulas de Yoga, segundo matéria no Jornal The New York Times do dia 04 de fevereiro.

Embora não haja ainda estudos conlusivos, a prática de Yoga tem sido recomendada em ritmo crescente, principalmente, para alívio da ansiedade entre as mulheres em tratamento.

Além do tremendo sentimento de impotência, que para nós Ocidentais é especialmente ruim, as pacientes se sentem no dever de se manterem calmas. Envoltas ainda em uma sensação de suposto fracasso e incompetência biológica, a tarefa delas não é fácil.

Por isso, as aulas de yoga para fertilidade têm visto o número de alunos aumentar a cada dia.

Frequentar as aulas, praticando os exercícios físicos e de respiração, juntamente com outro ingrediente fundamental, o compartilhamento de experiências entre suas frequentadoras, torna esta abordagem um dos tratamentos auxiliares de maior sucesso.

O artigo afirma que as posturas utilizadas nessas aulas são relaxantes e os exercícios são bem suaves.

Yoga e fertilidade

A utilização do Yoga nesses casos pode ser realmente muito útil.

Além da já mencionada diminuição na ansiedade das mulheres, determinadas posturas restaurativas, que têm a qualidade de aumentar o espaço abdominal levando maior liberdade e, por conseguinte, menor tensão aos órgãos internos, podem ser uma opção muito atraente.

Uma delas, Supta Badhakonasana com suporte, desde que feita da forma correta, dentro de uma sequência de posturas específicas, possui este duplo efeito de permitir uma respiração mais profunda e calmante além de ampliar consideravelmente o espaço da cavidade abdominal.

Para mais detalhes, leiam o artigo na íntegra: Yoga’s Stress Relief: An Aid for Infertility?

Manouso Manos no Rio em 2011

fevereiro 3rd, 2011 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Manouso Manos no Rio em 2011)

Já estão abertas as inscrições para a Oficina Internacional de Iyengar Yoga com o professor Manouso Manos no Rio de Janeiro em maio de 2011.

Engraçado…sempre que me lembro do professor Manouso Manos me vem à memória a palavra em inglês “to pierce“, muito utilizada por ele. O significado deste verbo em português é perfurar, penetrar.

Buscando outros usos da palavra, encontrei uma definição que me fez compreender o porquê da ligação entre o verbo “to pierce” e as aulas do professor Manouso:

To pierce: “To succeed in penetrating (something) with the eyes of the intellect” / “Conseguir penetrar (algo) com os olhos do intelecto”

Não perca!

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Promessas de Ano Novo

fevereiro 1st, 2011 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Promessas de Ano Novo)

calendarioTodo início de ano, invariavelmente, tão certo quanto reclamamos desta imensa sauna comunitária que se torna nossa cidade no verão, estabelecemos objetivos a serem cumpridos nos 365 dias que se seguem.

Alimentação saudável, menos Sol e mais filtro solar, mais atividade física, menos TV e mais livros, menos compras supérfluas, um trabalho voluntário…a lista de novos compromissos é extensa.

O tempo dividido em anos talvez tenha sido realmente uma invenção salvadora para a humanidade. A esperança que se renova no começo de cada um deles traz uma importante força restauradora extra que nos impulsiona adiante para continuarmos a desempenhar nossas necessárias funções, e nos dá ânimo para nos lançarmos em inéditas explorações.

Embora pulverizada entre tantos quantos forem os tópicos da nossa lista de boas intenções para os 12 meses seguinte, a direção desta força sempre é a mesma: tornar nossas vidas mais plenas, prazerosas e pacíficas através da mudança da nossa relação com o mundo externo, com seus estímulos, vícios, dores, prazeres…

Sutra I.33 de Patanjali

Por isso, incio o ano citando o sutra I.33 de Patanjali que trata exatamente da forma como devemos nos relacionar com o mundo. Ele apresenta o caminho através do qual podemos alcançar a autorrealização, a felicidade plena, o êxtase, a paz infinita…

maitri karuna mudita upeksanam sukha

duhkha punya apunya visayanam

bhavanatah cittaprasadanam


Através do cultivo da amizade, compaixão, alegria e indiferença

ao prazer e dor, virtude e vício, respectivamente,

a consciência se torna favoravelmente disposta, serena e benevolente.

Patanjali propõe a relação ideal que devemos ter com cada um dos aspectos humanos: júbilo ao lado dos felizes, afetuosidade com os virtuosos, compaixão pelos desafortunados e indiferença aos que insistem em viver no vício. Dito de outra forma: alegria genuína pela felicidade alheia, busca da companhia dos virtuosos, compaixão pelos sofredores, e indiferença ou equanimidade em relação aos vícios. Conduzindo nossas relações sobre os trilhos deste aforismo, evitamos naturalmente a inveja, a avareza, a intolerância e a violência.

Como diz Iyengar, “este ajuste mental constrói a saúde social bem como a saúde individual”.

As promessas de Ano Novo, na maior parte das vezes, vão perdendo fôlego gradativamente…talvez e sobretudo porque o que deveria, de fato, ser trabalhado são questões mais fundamentais, que conduzam a uma clareza e paz mentais verdadeiras, as quais se refletem em relações moderadas, produtivas e equilibradas com a alimentação, com o bem-estar, com o próximo, com a natureza…

Que venham os próximos 334 dias para colocarmos os ensinamentos em prática…JUNTOS!