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Novo acessório de yoga: a parede!

outubro 11th, 2011 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria

Não havia mencionado ainda este acessório de Yoga tão simples aqui no blog. Já falei das cadeiras, dos cintos, dos blocos e dos tapetes de yoga, mas a utilíssima parede ainda não havia tido seu merecido lugar de destaque.

Praticando Trikonasana contra a parede, percebi essa minha falha e resolvi logo revertê-la.

Tomando como exemplo Trikonasana, a parede pode ser uma grande professora. Fazer essa postura tomando a parede como suporte e guia, nos ajuda a entender o alinhamento certo das pernas, tronco, braços e cabeça. Isso pode ser feito tanto de frente para a parede quanto de costas para ela e em algumas outras tantas variações. Em todas as formas, há grandes lições a aprender.

Sugiro experimentar reproduzir, em seguida, no centro da sala a mesma sensação percebida. Aonde você sente a intensidade do trabalho quando faz a postura guiada pela parede: na posterior das pernas, nas virilhas, na lateral do tronco? Observe-se e busque esta mesma sensação quando praticar longe dela.

Mencionei Trikonasana, mas a parede pode ser uma valiosa ajuda em várias outras posturas e não necessariamente somente as de pé.

Especialmente quando praticamos sozinhos, devemos utilizar essa grande mestra para nos ajustar. Observe o que ela tem a lhe dizer e guie-se por seus ensinamentos!

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