Yoga. Espiritualidade. Corpo.
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Um esquema gráfico do sistema do Yoga

outubro 31st, 2013 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Um esquema gráfico do sistema do Yoga)

Sistema do Yoga

 

Fonte: The Yoga Recipe

Para descobrir mais sobre cada um deles, use e abuse do nosso blog! Há vários artigos explorando a maioria dos temas e conceitos aqui apresentados.

Yoga: The Art of Transformation com John Schumacher

outubro 29th, 2013 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Yoga: The Art of Transformation com John Schumacher)

Fiquei sabendo há pouco que o experiente professor de Iyengar Yoga John Schumacher participa da exposição sobre Yoga em Washington sobre a qual já falei aqui em outro post(Yoga:a arte da transformação).

John Schumacher, um dos curadores da exposição, é responsável por gerenciar a programação sobre Yoga.

Segundo o professor, há a possibilidade de se fazer a visita acompanhado de um professor de Yoga para conhecer melhor seus aspectos filosóficos e históricos além da parte aplicada na prática. Pode-se também participar de aulas cujo objetivo principal é conectar a rica experiência visual exibida no Museu de Arte Asiática do Smithsonian Institute com uma pequena vivência de Yoga (vontade de estar lá…).

A exposição rumará para São Francisco em seguida.

Alargando os pés nas posturas de Yoga

outubro 24th, 2013 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Alargando os pés nas posturas de Yoga)

A correta posição dos pés para os praticantes de Yoga em geral (e de Iyengar Yoga em especial) é matéria de análise e observação constantes. Este aprendizado não se restringe às aulas para os alunos menos experientes mas se prolonga até os níveis mais avançados.

Os pés afetam diretamente as pernas que por sua vez atingem os joelhos que as ligam às coxas as quais se encaixam no quadril de onde brota a coluna.

Posturas de pé, invertidas, sentadas ou extensões e até Savasana exigem o alinhamento criterioso dos pés para que sejam efetivas e saudáveis.

No início da prática, muitos de nós levam algum tempo até conseguir uma linha de comunicação entre os pés e o cérebro. No mundo de hoje, os pés são objetos distantes, só lembrados quando algum desconforto os atinge. Nosso cérebro não está acostumado a exercer qualquer comando sobre eles…precisamos restabelecer esta ligação aos poucos.

Supondo que  já tenha conseguido um certo domínio sobre eles e no afã de avançar na prática, você os abre, afastando os dedos de acordo com as instruções de seu professor. Ao tentar obter o espaçamento máximo, no entanto, tendemos a fazer mais força e causar mais tensão do que necessário.

É natural que busquemos ampliar o contato dos pés com o chão sempre pela ação de sua parte superior e poucas vezes pela sola, pois é o dorso, afinal, a parte visível e, por isso, mais acessível.

Iyengar Tadasana feet

Perceba se você alarga seu pé pela parte superior ou pela parte inferior em contato com o chão. Sugiro que tente as duas formas e observe seus tendões, dedos dos pés, tornozelos. Alargar os pés pela sola, através do afastamento da base do dedão da base do dedinho, faz com que a musculatura superior se suavize e a inferior grude no chão. Observe o efeito dessas ações sobre o dedão. Há alguma mudança em como ele se apoia no chão?

As fotos de BKS Iyengar no livro Light on Yoga são sempre ótimas referências de estudo. Guruji parece estar contraindo e enrijecendo os pés ou ativando-os sem tensão? Tente observar a qualidade de seus pés em cada uma das posturas como nesta aí em cima, em Tadasana.

II Seminário Consciência Mente Corpo na UFRJ

outubro 8th, 2013 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em II Seminário Consciência Mente Corpo na UFRJ)

Seminario Mente Corpo UFRJ

 

Oportunidade ímpar para conhecer as visões mais recentes de diferentes campos do conhecimento formal sobre a interação corpo, mente e consciência.

Acho esta iniciativa do corpo docente da UFRJ bastante louvável.  Atrair a comunidade para um debate fundamentado no saber científico de ponta sobre as grandes questões humanas deveria ser um item de destaque no cronograma dos centros de excelência públicos de ensino superior.

Para maiores detalhes, acesse o site oficial do II Seminário Corpo e Mente UFRJ.

Operação Sorriso Brasil em outubro no Rio

outubro 7th, 2013 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Operação Sorriso Brasil em outubro no Rio)

 

 

Operação sorriso Rio 2013

 

Sou super fã dessa iniciativa: ajudem e divulguem!

 

Yoga: a arte da transformação

“Yoga: a arte da transformação” em Washington a partir de outubro

A partir do dia 19 de outubro, quem visitar Washington poderá apreciar a exposição Yoga: the art of trasnformation no Smithsonian’s Museum of Asian Art.

Os trabalhos reunidos são registros visuais da milenar e rica tradição do Yoga na Índia abordada tanto pelos aspectos conceituais e práticos quanto pela própria evolução da imagem do iogue através dos vários períodos históricos.

Se algum de vocês passar por lá, não deixe de nos contar como foi a experiência!