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Pequenas reflexões sobre a menopausa sob a luz do Iyengar Yoga

abril 24th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria
The Woman's Book of Yoga and Health

The Woman’s Book of Yoga and Health

No ótimo artigo “Notes taken at a Menopause Workshop with Patricia Walden“, temos uma pequena amostra do que a prática de yoga e um estilo de vida adequados podem fazer para aliviar os sintomas desse período fundamental na vida de toda mulher.

A autora do blog compartilha suas anotações feitas durante um Workshop com Patricia Walden em 2011. Ela lista os sintomas mais comuns e sugere a dieta e sequências ideais para aliviá-los. É sempre importante repetir que tudo que se diz sobre os efeitos do Yoga não se refere a uma aula por semana. A prática do Yoga exige continuidade e tempo…

Yoga e Menopausa

A professora Patrica Walden, com sua larga experiência no acompanhamento das diferentes fases da vida feminina, é referência quando se busca a ótica do Iyengar Yoga.

Seu livro “The Woman’s Book of Yoga and Health: a lifelong guide to wellness” é um famoso guia prático que trata das questões naturais que vão se sucedendo ao longo da nossa vida. Acredito que a simples tentativa de entender melhor a menstruação e a menopausa permite que haja um acolhimento mais sereno e receptivo da própria mulher em relação às  transformações profundas que percebe em seu corpo e mente.

Chamo a atenção para o último parágrafo onde se diz que a menopausa é tempo de aplicar, com empenho real,  os yamas – ahimsa, satya, asteca . Fiquei na dúvida sobre o que ela quis dizer e me aventurei a uma singela interpretação. Se você entender de outra forma, não deixe de me enviar um email, comentar aqui abaixo ou na nossa página do Facebook. Queria realmente ouvir de outras mulheres o que elas pensam sobre a ligação entre esses yamas e a menopausa.

Segue a minha versão:

Não roubar de si próprio a oportunidade de se centrar na verdade e não na violência, tomando esses anos como um valioso e grande aprendizado de como permanecer no presente apesar das poderosas forças internas e centrífugas a que estamos submetidas durante essa fase. 

Nota: Para mais informações sobre o assunto, leia também “Making peace with your age: Patricia Walden’s words of wisdom“.

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