Yoga. Espiritualidade. Corpo.
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Padrão e caos na Índia e na vida

julho 31st, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Padrão e caos na Índia e na vida)

 

httpv://youtu.be/xKOh9DfQBgU

Adorei a apresentação de Dr. Pattanaik sobre até que ponto aquilo que consideramos caótico, na verdade, pode trazer uma ordem ou padrão, só que desconhecido por nós.

O estabelecimento de padrões, sem dúvida, envolve hierarquia, exclusão e uniformidade. O oposto, a coexistência da máxima diversidade, aparenta excluir qualquer ordem. Segundo o palestrante, no entanto, a pluralidade pode embutir também padrões, porém devemos apurar nosso olhar para percebê-los.

Uma frase resume bem a ideia e, ao mesmo tempo, é muito instigante:

“If you see chaos, you will seek control. If you see patterns, you will get answers.”  

“Se você enxerga o caos, você busca o controle. Se você vê padrões, você terá respostas.”

Estar aberto para perceber padrões diferentes me parece realmente muito libertador…

 

 

Forest Man of India

julho 28th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Forest Man of India)

httpv://youtu.be/HkZDSqyE1do

Ganhador de vários prêmios internacionais, o vídeo Forest Man exibe a história tocante de uma iniciativa isolada e que, por pouco, não permaneceria desconhecida do grande público. Conheça a vida de Jadav Payeng que, desde a década de 70, vem reflorestando sozinho uma área hoje maior do que o Central Park. Mesmo cercado por terras exauridas e muita poluição, comuns a quase toda a Índia, sua determinação mantém o local não só em contínua expansão mas também protegido da implacável especulação predatória humana.

Histórias assim são sempre muito inspiradoras…belíssimo exemplo.

 

Palestra com Manouso Manos sobre Yoga e Iyengar

julho 24th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Palestra com Manouso Manos sobre Yoga e Iyengar)

Manouso Manos tem habilidade rara de ser preciso, conciso e objetivo em seus ensinamentos. Mais uma vez, com clareza e coerência ímpares, Mr. Manos nos presenteia com uma bela e emocionante palestra sobre a evolução do Yoga na Índia, sua expansão no Ocidente e o papel crucial de BKS Iyengar nesse processo.

Sou mesmo super fã do professor Manouso…

Para quem não o conhece, ele estará aqui no Rio em outubro de 2014 para um Workshop de Iyengar Yoga. Não desperdice essa oportunidade!

O vídeo a seguir demora uns 50 minutos, mas vale a pena assistir a tudinho…confesso que os minutos finais me deixaram muito emocionada…

httpv://www.youtube.com/watch?v=_-Ual915HEs&feature=youtu.be

Retroflexões sem dor

julho 22nd, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Retroflexões sem dor)

Depois de uma prática de retroflexões, passei o resto do dia sentindo uma das escápulas incomodar, na verdade,  a mesma que sempre reclama…

Ao acordar na manhã seguinte, antes da minha prática pessoal, identifiquei o pontinho que estava ainda reclamando bastante. Iniciei a série e deixei o meu corpo me guiar: algumas aberturas de ombros, com e sem cordas, variações de Gomukhasana e Garudhasana só com os braços, e eis que, quando percebi, estava em Paryankasana com suporte. Que benção!

Paryankasana com suporte

Paryankasana com suporte

O alívio da dor

No fim da sequência, agradeci ao Universo o conhecimento que venho obtendo durante esses anos e que me possibilitou chegar até aqueles minutos em Paryankasana. Após uma longa permanência neste asana, a dor havia quase desaparecido.

Como não queria simplesmente falar da postura sem descrevê-la, adicionei um link para a Yoga Journal – Pain Free Backbends onde eles utilizam esta variação dentro de uma sequência que me pareceu muito boa.

Como já disse uma amiga muito querida, talvez um dos maiores entraves para o praticante seja não confiar no Yoga. Por muitas vezes, em situações semelhantes, decidi não praticar e descansar. Mas não me lembro qualquer ocasião onde o descanso tenha me trazido o alívio que recebi com essa prática.  Mas a confiança só vem com o conhecimento…

Por isso, estude e pratique!

 

 

Agni – a importância do fogo digestivo para o Ayurveda

julho 17th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Agni – a importância do fogo digestivo para o Ayurveda)

Especiarias

Acabei de ler o livro “Perfect Health” de Deepak Chopra por conta dos meus estudos ayurvédicos (existe a versão em português embora não a tenha achado nas nossas livrarias. De qualquer forma, ler no Kindle em versão original, com o dicionário online instantâneo, é tudo de bom…)

A saúde perfeita

O livro é ótimo para aqueles que não sabem nada sobre o assunto. Muito didático e simples. Para os que já conhecem um pouco da matéria, pode-se sempre aprender alguma coisa nova.

Destaco um trecho que achei muito esclarecedor sobre a ênfase que o Ayurveda dá a uma boa digestão. Todos conhecem a frase que diz que somos o que comemos. Sob a ótica do Ayurveda diríamos “somos o que digerimos”. Por aí, percebemos a importância da manutenção do fogo digestivo ou agni equilibrado e eficiente para a saúde perfeita.

“Muitas pessoas nunca consultaram um médico sobre sua digestão. Como uma sociedade acostumada à boa saúde, nós contamos com a nossa capacidade de processar alimentos, e, na ausência de um problema sério como uma úlcera ou colite, nós ignoramos o mal-estar ocasional no estômago ou uma noite desconfortável após “comer de tudo”.

O Ayurveda, por outro lado, considera a digestão ruim um fator determinante no processo da doença e exalta a boa digestão como uma doadora de saúde. Cada célula foi criada a partir do alimento. Se o alimento foi utilizado bem, então as células serão bem construídas; se foi mal utilizado, então o processo da doença se instala. Os sábios ayurvédicos gostavam de dizer que se você pudesse digerir devidamente, o veneno seria bom para você; enquanto que, com uma má digestão, você poderia morrer ao beber o néctar.”

Traduzido de Perfect Health de Deepak Chopra 

Bem, a pergunta que você agora deve estar se fazendo é: como afinal equilibrar meu fogo digestivo?

Primeiro, comece a perceber os efeitos da alimentação sobre seu corpo, sua disposição uma hora após as refeições, a qualidade do seu sono, o ritmo intestinal…antes de querer mudar, é fundamental saber de onde está partindo.

Depois disso, você pode ler este livro ou buscar mais informações na internet. Indico, por exemplo, o site da Laura Pires – buscadaessencia.blogspot.com.br – onde você pode acessar informações mais detalhadas.

Outros livros que são ótimas referências:

  • Uma visão ayurvédica da mente – Dr. David Frawley
  • Ayurveda: A ciência da autocura – Dr. Vasanat Lad

 

Iyengar Yoga para dores nas costas em vídeo

julho 11th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Iyengar Yoga para dores nas costas em vídeo)

Mais uma pequena e simples série de asanas para alívio das dores provenientes da parte baixa da coluna.

Muitos começam a praticar Yoga por causa de dores nas costas, nos joelhos, no pescoço…esse vídeo é uma pequenina amostra de como podemos buscar o alívio para nossas dores através desta prática tão maravilhosa.

httpv://www.youtube.com/watch?v=TkqUtUEtEU015

Treinamento da Alemanha inclui Yoga

julho 10th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Treinamento da Alemanha inclui Yoga)
Treinamento da Alemanha inclui Yoga

Treinamento da Alemanha inclui Yoga

Ainda de ressaca pelo jogo de ontem, fiquei muito satisfeita e surpresa ao descobrir a importância do Yoga para a seleção alemã.

Aulas de yoga para a seleção alemã

Os jogadores estão sendo acompanhados há algum tempo pelo professor Patrick Broome que utiliza a prática do yoga para levar maior equilíbrio físico e mental ao time alemão. Veja no excelente site da Deutscher Fussball-Bund o primeiro vídeo da série em que Herr Broome apresenta algumas posturas utilizadas no treinamento dos seus alunos ilustres.

Os craques, desta forma, sentem-se mais aptos a suportar o estresse do corpo e da mente nesta dura competição.

O meia Götze atribui o sucesso alemão a vários fatores e, dentre eles, às aulas de Yoga em entrevista ao Globo Esporte.

Alguém duvida?

Para outros artigos sobre o uso do Yoga no treinamento germânico, acesse nossa página do Facebook – Aulas de Yoga e aproveite para compartilhar com seus amigos!

Iyengar Yoga com Inga Gretzov no Rio e em Floripa

julho 8th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Iyengar Yoga com Inga Gretzov no Rio e em Floripa)
Inga Gretzov no Brasil

Inga Gretzov no Brasil

Teremos a honra e a oportunidade imperdível de estudarmos com a professora Inga Gretzov mais uma vez no nosso país!

Desta vez, ela estará no Rio de Janeiro de 11 a 14 de setembro (informações: contato@centroiyengaryogario.com.br) e em Florianópolis de 18 a 21 de setembro ( informações: iyengarfloripa@gmail.com).

Programe-se!