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Aulas de Iyengar Yoga com Deborah Weinberg no Humaitá

setembro 23rd, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Aulas de Iyengar Yoga com Deborah Weinberg no Humaitá)

O espaço da professora Deborah Weinberg está novinho em folha, reformado com todo o cuidado para bem receber antigos e novos alunos, como podemos ver na linda foto abaixo!

A professora de Iyengar Yoga, que foi a primeira do método aqui no Brasil, ampliou sua grade de aulas e somente está dando aulas no Humaitá agora. Confira e divulgue!

 

Deborah Weinberg Iyengar Yoga

Escoliose e assimetrias com Marcia Monroe em São Paulo

setembro 17th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Escoliose e assimetrias com Marcia Monroe em São Paulo)

Escoliose e assimetrias com Marcia Monroe em São Paulo 2014

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Sempre que posso, chamo a atenção aqui no blog para a importância da nossa posição em frente ao computador.  Sou Engenheira de Computação e sei que o fim do dia daqueles que passam horas sentados e concentrados na tela luminosa não é muito agradável.

Como praticantes de yoga, somos solicitados a usar todos os músculos do corpo para a execução das posturas. Essa exigência faz com que nos confrontemos com grandes dificuldades e limitações diariamente em nossa prática, oportunidades valiosas de auto-conhecimento e estudo.

O mito de Sísifo

No meu caso, venho notando com mais clareza os efeitos das longas horas digitando ou explorando a Internet. Sou alta e a minha tendência é me posicionar de forma curvada sobre a mesa de trabalho. Por isso, pelo vício e desgaste da má postura, tenho sentido muito desconforto na região alta das costas, na cervical, nos ombros e nas escápulas.

sisifo

O mito de Sísifo

 

Mesmo utilizando a prática do Iyengar Yoga como aliada, percebi que estava fazendo quase como Sísifo: todo dia abro o peito  com imenso esforço durante a prática e, quando volto à minha mesa, passo horas fazendo o oposto…é como subir com a pedra de mármore pela encosta da montanha só para que ela role abaixo de novo quando estiver quase alcançando o topo. Trabalho inútil.

Sendo assim, resolvi publicar este vídeo com dicas ergonômicas para suas horas gastas à frente desta máquina tão fascinante. Não tolere mais o fechamento do seu peito, o encurvamento das suas costas, o enfraquecimento da parte superior do trapézio, e não perca, por descuido, toda a abertura que a prática eficaz de Yoga tem a capacidade de nos proporcionar.

httpv://youtu.be/QNblU148MvU

Escoliose e assimetrias com Marcia Monroe no Rio

setembro 2nd, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Escoliose e assimetrias com Marcia Monroe no Rio)

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