Gabriella Giubilaro no Rio em agosto
12/08/10
A nossa querida professora Gabriella Giubilaro retorna ao Rio agora no mês de agosto.
A professora Gabriella é absolutamente imperdível…para quem ainda não se inscreveu, apressem-se pois as vagas estão acabando!
Yoga antes ou depois de perder peso?
10/08/10
A prática do Yoga tem a qualidade natural e intrínseca de controlar nossa ansiedade, efeito de grande utilidade quando iniciamos qualquer programa de reeducação comportamental para controle de peso.
Tranquilidade mental e digestão mais eficiente
A respiração mais profunda e fluida do Yoga aliada à prática de posturas relaxantes para o sistema nervoso e de outras estimulantes para o aparelho digestivo abrem um caminho bastante interessante para aqueles que desejam uma linha de trabalho integrada, menos propensa a ser abandonada ao longo do tempo.
O fortalecimento da disciplina diária, garantida por um estado mental de maior tranquilidade, e, ao mesmo tempo, a promoção da desintoxicação do corpo pelo melhor funcionamento do sistema digestivo criam um ambiente propício para que os objetivos propostos sejam atingidos.
Outro ponto importante é a autopercepção bastante clara que inequivocamente o Yoga promove. Ela contribui para uma observação mais atenta das reações do nosso próprio organismo frente aos mais variados tipos de alimentação, fato que acaba fazendo com que, aos poucos, as escolhas alimentares se tornem mais saudáveis, com menor sacrifício.
Exercícios físicos do Yoga
Bem, e além disso tudo, ainda há os exercícios físicos.
A execução das posturas gasta um bom número de calorias…experimente e comprove (contudo, lembre-se que há várias modalidades de Yoga e não necessariamente todas proporcionam o mesmo gasto energético). As mais vigorosas, como, por exemplo, Astanga Yoga, Power Yoga, Iyengar Yoga, são as mais recomendadas para aqueles que estão em busca de um trabalho corporal mais intenso.
O maravilhoso é que todas as modalidades têm a sua riqueza e todas valem…busque a que lhe atende melhor…antes, durante ou depois de perder peso!
Workshop Iyengar Yoga 2010 – Lois Steinberg em Florianópolis
10/08/10
Workshop de Iyengar Yoga com a renomada professora Lois Steinberg nesse próximo fim de semana em Florianópolis.
A professora Lois Steinberg estará pela primeira vez conosco aqui no Brasil…oportunidade imperdível!
Contato: iyengarfloripa@gmail.com
Yogin e a prática física
05/08/10
Animação curtinha sobre a super valorização exclusiva da prática física, em detrimento de todos os outros sete caminhos do Yoga indicados por Patanjali.
Professora de Iyengar Yoga – Giselle Santos
03/08/10
A professora Giselle Santos é mais uma pessoa querida que encontrei no caminho do Yoga. A voz da Giselle passa uma calma, uma tranquilidade…uma excelente professora para ser incluída em nossa lista de professores de Iyengar Yoga.
Leiam abaixo o perfil da Giselle, e não deixem de reparar também na bela foto que ilustra este artigo: a nossa professora do mês na Lagoa Rodrigo de Freitas, aqui no Rio de Janeiro, em Pincha Mayurasana. Muito lindo, concordam?
Perfil
“Pratico yoga há 13 anos e há 5 anos ensino essa prática. Nasci no Rio e aos 17 fui morar em Nova York para aprimorar meus estudos de dança onde permaneci por 4 anos e meio. Ao retornar ao Brasil em 1996, iniciei a prática de Hatha Yoga com a professora Margarete Azulay de quem fui aluna por 4 anos. Em 2004, fui apresentada ao Iyengar Yoga pela professora Deborah Weinberg e, a partir desse momento, tive uma profunda identificação com o método inserindo-o paulatinamente em minhas aulas de yoga e em minha vida.
Entre 2004 e 2006, participei de workshops de Iyengar Yoga com professores experientes e renomados e com cada um tive visões diferenciadas da prática do yoga e da própria vida. Em dezembro de 2006, participei do primeiro exame de certificação pela Associação Brasileira de Iyengar Yoga com o professor Faeq Biria e fui certificada pelo método de B.K.S. Iyengar.
De agosto de 2007 a janeiro de 2009, morei em São Francisco (EUA) onde fiz o Curso de Formação no Iyengar Yoga Institute of San Francisco e aulas regulares com Manouso Manos, renomado professor sênior de Iyengar Yoga. Lá, fui professora substituta no Yoga Garden of San Francisco.
De volta ao Brasil desde janeiro de 2009, trabalho com meus alunos um enfoque terapêutico usando a técnica do Iyengar Yoga. Sinto grande gratificação ao ouvir deles que a prática de yoga está fazendo uma diferença no dia-a-dia, melhorando a qualidade de vida e trazendo mais consciência ao corpo como um todo.
Sou formada em Secretariado Executivo Trilíngue, bailarina profissional e, atualmente, faço o curso de Formação de Intérpretes de Conferências da PUC-Rio.“
Depoimento
“Yoga para mim é a psicologia prática da vida!
Meu primeiro contato com as posturas do yoga foi quando fazia ballet na Escola Estadual de Danças Maria Ollenewa e tive uma professora muito dedicada ao Hatha Yoga chamada Luciana Bogdanish. Antes das aulas, quando ficávamos reunidas para o aquecimento, ela nos mostrava posturas de yoga que poderiam nos ajudar na dança. Durante as aulas, ela chamava muita atenção do plexo solar também. Então, a palavra Yoga ficou na minha mente como algo positivo, que me despertava muita curiosidade.
Fiz ballet clássico por 15 anos e aos 17 fui morar em Nova York com uma bolsa de estudos no Joffrey Ballet School. Permaneci em NY por quatro anos e meio e lá conheci o Pilates e o Gyrotronic. Quando passei a fazer aulas na Broadway Dance Center, conheci o Hatha Yoga.
De volta ao Brasil, comecei a praticar yoga regularmente passando por vários métodos da Hatha Yoga, até chegar ao Iyengar Yoga em 2004.
Foi extremamente contagiante para mim. O Iyengar Yoga entrou em minha vida primeiro como uma fisioterapia, pois me recuperava de uma lesão. Depois virou terapia, expansão, autoconhecimento, filosofia, estudo e trabalho. Em 2006, fui certificada pelo Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute ( RYMMI ). Em 2007, viajei para São Francisco e fiz a formação de professores de 200 h no Iyengar Yoga Institute of San Francisco. Entre os meus principais e mais marcantes professores estão: Margarete Azulay, Deborah Weinberg, Kátia Dakosta, Manouso Manos, Faeq Biria e Laurent Douzou.
A melhor maneira de descrever porque pratico Iyengar Yoga é citando uma frase do querido Guruji B.K.S.Iyengar: “A ignorância não tem começo, mas tem um fim, enquanto que o conhecimento tem um começo, mas não tem fim”.
A partir dos ensinamentos do método de Iyengar Yoga, eu tive acesso a uma fonte infinita e inesgotável de conhecimento e é com essa consciência que procuro dar aulas e ajudar ao próximo.“
Espaço Bellini- ter e qui 20h00 às 21h15
a partir de 14 de agosto, em sábados alternados de 10h00 às 11h15
R. Joana Angélica, 116/cob - Ipanema
Svadharma Yoga – qua e sex 18h30 às 19h30 e 19h30 às 20h30
Rua Dois de Dezembro, 119 A – Lgo do Machado
Yemanjá Espaço Criativo – seg e qua 14h00 – 15h00
Rua Santa Sofia, 81 – Tijuca
cel (21) 9110 8232
Fotos de posturas de yoga por Gosia Janik
29/07/10
Mais uma feliz descoberta nas minhas andanças internéticas.
Esbarrei com o álbum de fotos de posturas de yoga no Flickr da Gosia Janik. O trabalho dela é incrível!
Qualquer familiaridade com a foto do artigo “Qual a sua percepção sobre o Yoga?” não terá sido mera coincidência…de vez em quando, vou inserindo outras fotos em nossos artigos.
Qual a sua percepção do Yoga?
27/07/10
Qual a sua percepção de uma aula de Yoga? Um momento de puro relaxamento? Exercícios fáceis, lentos e esforço mínimo?
Essa é uma visão bastante comum. Porém, que não é o que ocorre na prática…
Força, flexibilidade e disciplina
O Yoga, praticado no Ocidente, tem na prática de asanas um dos seus principais pilares. O trabalho da força e da flexibilidade – ao mesmo tempo – envolve mente e corpo de forma singular.
Os benefícios físicos do Yoga são, sobretudo, força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, foco e concentração. Num aspecto mais sutil, desenvolve-se a confiança, a determinação, a paciência e o autocontrole.
Mas para atingir todos esses benefícios, a prática deve ser feita de forma adequada, isto é, com comprometimento e trabalho duro. Não se pode esperar muito do Yoga sem compromisso, disciplina e prática física.
Em qualquer estilo de yoga, o esforço contínuo e sério é o que traz os resultados.
Empenhe-se e aceite o que a prática trará para você! Como disse Patthabi Jois, “Pratique, pratique e tudo virá”.
foto: www.flickr.com/photos/gosiajanik/
Máquina automática de água suja
22/07/10
E se alguém engarrafasse a água que milhões de pessoas nos países mais pobres bebem todo dia e a oferecesse em máquinas automáticas nas ruas de Nova York por 1 dólar?
Campanha da UNICEF divulgando a triste realidade de milhões que não têm água pura para beber. Para nós, fica difícil até imaginar não ter acesso a um copo de água potável para matar a sede, não é?
Yoga significa união
21/07/10
Os significados do conceito de união na definição de Yoga são variados…a união entre aqueles que convivem lado a lado é apenas um deles.