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Prática coletiva dedicada a BKS Iyengar no dia 26 de agosto

agosto 25th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Prática coletiva dedicada a BKS Iyengar no dia 26 de agosto)

Guruji-Iyengar

Gostei bastante da iniciativa da Associação Nacional dos Estados Unidos em estabelecer um horário para que praticantes, em qualquer lugar do mundo, possam se conectar e executar uma mesma sequência em homenagem a Guruji uma semana após seu falecimento.

Essa prática coletiva virtual acontecerá no dia 26 de agosto, no horário de Nova York, às 20h30. Portanto, no horário local do Rio de Janeiro, a prática deverá ser executada às 21h30.

Vale destacar que, se quisermos tomar a hora exata do falecimento de Guruji como referência, ela será às 18h45 aqui no Rio.

Escolha o horário que lhe convier, mas não deixe que esta data passe em branco…

Compartilho, então, essa sequência curta e simples, acessível a todos, para que você possa executá-la com toda devoção e agradecimento ao nosso grande Mestre.

Tadasana – 3 minutos
Uttanasana
Adho Mukha Svanasana
Utthita Trikonasana para os dois lados
Adho Mukha Svanasana
Uttanasana
Tadasana – 3 minutos
5 minutos sentado em silêncio

Conservar Guruji no coração durante toda a sequência.

Novas informações sobre certificação no site da ABIY

agosto 22nd, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Novas informações sobre certificação no site da ABIY)
BKS Iyengar

BKS Iyengar

 

Se você não visita o site da Associação Brasileira de Iyengar Yoga – ABIY – há algum tempo, sugiro que dê uma espiadinha por lá…

Além do calendário dos cursos ministrados por nossos professores em todo o Brasil e dos cursos organizados pela própria Associação, foram publicadas várias informações sobre o novo processo de certificação como, por exemplo, as Regras e Autorizações de ensino para professores do método Iyengar.

 

Sobre a morte por BKS Iyengar

agosto 20th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Sobre a morte por BKS Iyengar)
iyengar_sentado
“I am old, and death inevitably approaches. But both birth and death are beyond the will of the human being. They are not my domain. I do not think about it. The complexity of the life of the mind comes to an end at death, with all its sadness and happiness. If one is already free from that complexity, death comes naturally and smoothly. If you live holistically at every moment, as yoga teaches, even though the ego is annihilated, I will not say, ‘Die before you die.’ I would rather say, ‘Live before you die, so that death is also a lively celebration.’” – Light On Life

BKS Iyengar morre aos 95 anos em Puna na Índia

agosto 20th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em BKS Iyengar morre aos 95 anos em Puna na Índia)

Vocês já devem ter ouvido falar sobre a notícia do falecimento de Guruji na madrugada do dia 20 de agosto, em Puna na Índia. No próximo dia 14 de dezembro, faria 96 anos.

Neste momento de imensa tristeza é reconfortante contemplarmos a alegria de sua nobre existência.

Sem dúvidas, seria o desejo de Guruji que continuássemos na nossa prática da arte do yoga e é nela que devemos nos concentrar.

Para maiores detalhes, acesse o site do jornal The Times of India.

Curso aberto e intensivo para Juniores com Faeq Biria no Brasil

agosto 8th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Curso aberto e intensivo para Juniores com Faeq Biria no Brasil)
Faeq Biria no Brasil em 2014

Faeq Biria no Brasil em 2014

As inscrições para o curso aberto e para o intensivo para Juniores de Iyengar Yoga com o nosso mestre Faeq Biria já estão abertas no site da ABIY. O curso acontecerá na Pousada Fazenda Maristela em São Paulo, como sempre…

Apresse-se porque a procura está grande!

As inscrições terminam em 30 de setembro de 2014.

 

 

Certificação em Iyengar Yoga 2014 no Brasil

agosto 7th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Certificação em Iyengar Yoga 2014 no Brasil)
Certificação em Iyengar Yoga 2014

Certificação em Iyengar Yoga 2014

 

O site da ABIY já está aberto para as inscrições para os exames de Certificação em Iyengar Yoga 2014.

O local será o de sempre, Pousada Fazenda Maristela em São Paulo, e as provas começam no dia 12 de novembro com o recém criado nível Introdutório I-II.

As novidades em relação ao novo modelo de avaliação para os níveis iniciais Introdutório I e Introdutório II que, a partir de agora, foram unificados de acordo com as instruções dadas por BKS Iyengar, estão bem explicadas e disponíveis no site da ABIY.

Mesmo que você não pretenda fazer a prova, acho interessante conhecer a extensa preparação a que todos os candidatos a professor devem fazer.

Iyengar Yoga com Sandra Bertrana em agosto no Rio

agosto 5th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Iyengar Yoga com Sandra Bertrana em agosto no Rio)
Iyengar Yoga com Sandra Bertana no Rio

Iyengar Yoga com Sandra Bertana no Rio

Padrão e caos na Índia e na vida

julho 31st, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Padrão e caos na Índia e na vida)

 

httpv://youtu.be/xKOh9DfQBgU

Adorei a apresentação de Dr. Pattanaik sobre até que ponto aquilo que consideramos caótico, na verdade, pode trazer uma ordem ou padrão, só que desconhecido por nós.

O estabelecimento de padrões, sem dúvida, envolve hierarquia, exclusão e uniformidade. O oposto, a coexistência da máxima diversidade, aparenta excluir qualquer ordem. Segundo o palestrante, no entanto, a pluralidade pode embutir também padrões, porém devemos apurar nosso olhar para percebê-los.

Uma frase resume bem a ideia e, ao mesmo tempo, é muito instigante:

“If you see chaos, you will seek control. If you see patterns, you will get answers.”  

“Se você enxerga o caos, você busca o controle. Se você vê padrões, você terá respostas.”

Estar aberto para perceber padrões diferentes me parece realmente muito libertador…

 

 

Forest Man of India

julho 28th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Forest Man of India)

httpv://youtu.be/HkZDSqyE1do

Ganhador de vários prêmios internacionais, o vídeo Forest Man exibe a história tocante de uma iniciativa isolada e que, por pouco, não permaneceria desconhecida do grande público. Conheça a vida de Jadav Payeng que, desde a década de 70, vem reflorestando sozinho uma área hoje maior do que o Central Park. Mesmo cercado por terras exauridas e muita poluição, comuns a quase toda a Índia, sua determinação mantém o local não só em contínua expansão mas também protegido da implacável especulação predatória humana.

Histórias assim são sempre muito inspiradoras…belíssimo exemplo.

 

Palestra com Manouso Manos sobre Yoga e Iyengar

julho 24th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Palestra com Manouso Manos sobre Yoga e Iyengar)

Manouso Manos tem habilidade rara de ser preciso, conciso e objetivo em seus ensinamentos. Mais uma vez, com clareza e coerência ímpares, Mr. Manos nos presenteia com uma bela e emocionante palestra sobre a evolução do Yoga na Índia, sua expansão no Ocidente e o papel crucial de BKS Iyengar nesse processo.

Sou mesmo super fã do professor Manouso…

Para quem não o conhece, ele estará aqui no Rio em outubro de 2014 para um Workshop de Iyengar Yoga. Não desperdice essa oportunidade!

O vídeo a seguir demora uns 50 minutos, mas vale a pena assistir a tudinho…confesso que os minutos finais me deixaram muito emocionada…

httpv://www.youtube.com/watch?v=_-Ual915HEs&feature=youtu.be

Retroflexões sem dor

julho 22nd, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Retroflexões sem dor)

Depois de uma prática de retroflexões, passei o resto do dia sentindo uma das escápulas incomodar, na verdade,  a mesma que sempre reclama…

Ao acordar na manhã seguinte, antes da minha prática pessoal, identifiquei o pontinho que estava ainda reclamando bastante. Iniciei a série e deixei o meu corpo me guiar: algumas aberturas de ombros, com e sem cordas, variações de Gomukhasana e Garudhasana só com os braços, e eis que, quando percebi, estava em Paryankasana com suporte. Que benção!

Paryankasana com suporte

Paryankasana com suporte

O alívio da dor

No fim da sequência, agradeci ao Universo o conhecimento que venho obtendo durante esses anos e que me possibilitou chegar até aqueles minutos em Paryankasana. Após uma longa permanência neste asana, a dor havia quase desaparecido.

Como não queria simplesmente falar da postura sem descrevê-la, adicionei um link para a Yoga Journal – Pain Free Backbends onde eles utilizam esta variação dentro de uma sequência que me pareceu muito boa.

Como já disse uma amiga muito querida, talvez um dos maiores entraves para o praticante seja não confiar no Yoga. Por muitas vezes, em situações semelhantes, decidi não praticar e descansar. Mas não me lembro qualquer ocasião onde o descanso tenha me trazido o alívio que recebi com essa prática.  Mas a confiança só vem com o conhecimento…

Por isso, estude e pratique!

 

 

Agni – a importância do fogo digestivo para o Ayurveda

julho 17th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Agni – a importância do fogo digestivo para o Ayurveda)

Especiarias

Acabei de ler o livro “Perfect Health” de Deepak Chopra por conta dos meus estudos ayurvédicos (existe a versão em português embora não a tenha achado nas nossas livrarias. De qualquer forma, ler no Kindle em versão original, com o dicionário online instantâneo, é tudo de bom…)

A saúde perfeita

O livro é ótimo para aqueles que não sabem nada sobre o assunto. Muito didático e simples. Para os que já conhecem um pouco da matéria, pode-se sempre aprender alguma coisa nova.

Destaco um trecho que achei muito esclarecedor sobre a ênfase que o Ayurveda dá a uma boa digestão. Todos conhecem a frase que diz que somos o que comemos. Sob a ótica do Ayurveda diríamos “somos o que digerimos”. Por aí, percebemos a importância da manutenção do fogo digestivo ou agni equilibrado e eficiente para a saúde perfeita.

“Muitas pessoas nunca consultaram um médico sobre sua digestão. Como uma sociedade acostumada à boa saúde, nós contamos com a nossa capacidade de processar alimentos, e, na ausência de um problema sério como uma úlcera ou colite, nós ignoramos o mal-estar ocasional no estômago ou uma noite desconfortável após “comer de tudo”.

O Ayurveda, por outro lado, considera a digestão ruim um fator determinante no processo da doença e exalta a boa digestão como uma doadora de saúde. Cada célula foi criada a partir do alimento. Se o alimento foi utilizado bem, então as células serão bem construídas; se foi mal utilizado, então o processo da doença se instala. Os sábios ayurvédicos gostavam de dizer que se você pudesse digerir devidamente, o veneno seria bom para você; enquanto que, com uma má digestão, você poderia morrer ao beber o néctar.”

Traduzido de Perfect Health de Deepak Chopra 

Bem, a pergunta que você agora deve estar se fazendo é: como afinal equilibrar meu fogo digestivo?

Primeiro, comece a perceber os efeitos da alimentação sobre seu corpo, sua disposição uma hora após as refeições, a qualidade do seu sono, o ritmo intestinal…antes de querer mudar, é fundamental saber de onde está partindo.

Depois disso, você pode ler este livro ou buscar mais informações na internet. Indico, por exemplo, o site da Laura Pires – buscadaessencia.blogspot.com.br – onde você pode acessar informações mais detalhadas.

Outros livros que são ótimas referências:

  • Uma visão ayurvédica da mente – Dr. David Frawley
  • Ayurveda: A ciência da autocura – Dr. Vasanat Lad

 

Iyengar Yoga para dores nas costas em vídeo

julho 11th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Iyengar Yoga para dores nas costas em vídeo)

Mais uma pequena e simples série de asanas para alívio das dores provenientes da parte baixa da coluna.

Muitos começam a praticar Yoga por causa de dores nas costas, nos joelhos, no pescoço…esse vídeo é uma pequenina amostra de como podemos buscar o alívio para nossas dores através desta prática tão maravilhosa.

httpv://www.youtube.com/watch?v=TkqUtUEtEU015

Treinamento da Alemanha inclui Yoga

julho 10th, 2014 | Posted by Ana C Toledo in Sem categoria - (Comentários desativados em Treinamento da Alemanha inclui Yoga)
Treinamento da Alemanha inclui Yoga

Treinamento da Alemanha inclui Yoga

Ainda de ressaca pelo jogo de ontem, fiquei muito satisfeita e surpresa ao descobrir a importância do Yoga para a seleção alemã.

Aulas de yoga para a seleção alemã

Os jogadores estão sendo acompanhados há algum tempo pelo professor Patrick Broome que utiliza a prática do yoga para levar maior equilíbrio físico e mental ao time alemão. Veja no excelente site da Deutscher Fussball-Bund o primeiro vídeo da série em que Herr Broome apresenta algumas posturas utilizadas no treinamento dos seus alunos ilustres.

Os craques, desta forma, sentem-se mais aptos a suportar o estresse do corpo e da mente nesta dura competição.

O meia Götze atribui o sucesso alemão a vários fatores e, dentre eles, às aulas de Yoga em entrevista ao Globo Esporte.

Alguém duvida?

Para outros artigos sobre o uso do Yoga no treinamento germânico, acesse nossa página do Facebook – Aulas de Yoga e aproveite para compartilhar com seus amigos!