Light on Yoga

O Iyengar Yoga é uma modalidade de Hatha Yoga, baseada nos ensinamentos do mestre BKS Iyengar, autor do clássico tratado Light on Yoga (editado em português em versão resumida sob o título A Luz da Ioga).

Professor desde 1936, hoje, aos 91 anos, BKS Iyengar continua praticando e orientando seus discípulos ativamente com o auxílio de sua filha, Geeta, e seu filho, Prashant, ambos autores de livros de referência no Yoga.

Sua prática intensa e seus mais de 70 anos de ensinamento produziram inovações significativas na arte e na ciência do yoga. Para saber mais sobre BKS Iyengar, visite www.bksiyengar.com

Os ensinamentos da família Iyengar são firmemente baseados nos Yoga Sutras de Patanjali, um compêndio milenar sobre o caminho do Yoga, elaborado pelo menos há 2500 anos.

Como qualquer prática de Hatha Yoga, o Iyengar Yoga promove flexibilidade e força ao mesmo tempo. Contudo, ao prestar atenção aos alinhamentos precisos na execução das posturas, é considerado meditação na ação, ou melhor, o corpo se torna objeto de meditação.

Fonte: www.iyengarnyc.org

Recebi este texto do Centro de Estudos Vidya Mandir de autoria da professora Gloria Arieira. Reproduzo abaixo pois, além da excelente explicação, fica o convite para os Pujas e comemorações.

“É dito que de tempos em tempos, quando o Dharma declina, Visnhu, o mantenedor do Universo, assume uma forma terrestre com o objetivo de restaurar a ordem e harmonia. Uma das formas mais famosas é Rama, que até hoje é celebrado como símbolo do próprio Dharma. De fato, de todos os personagens que compõem a mitologia hindu, Rama é aquele que vem à mente ao se pensar em Dharma.

Nos dias 23 de Março e 06 de Abril, serão comemorados no Vidya Mandir dois festivais, relacionados a Rama e seu fiel companheiro Hanuman, cuja história é contada no épico Ramayana.

O festival de Ramanavami ocorre no nono dia à partir da Lua Nova do mês hindu de Chaitra, que geralmente cai em Março ou Abril. O Ramayana conta que, nesta data, Rama teve seu nascimento, e os hindus comemoram de diferentes maneiras, evocando o Dharma em suas vidas.

A história conta que Rama atravessou toda a Índia, saindo de Ayodhya, ao norte, e chegando em Lanka, ilha ao sul do sub-continente. Seu objetivo era resgatar sua esposa, Sita, raptada pelo asura Ravana. No caminho, Rama derrotou diversos asuras e rakshasas, restaurando assim o Dharma.

Nesta jornada, Rama foi sempre acompanhado por Lakshmana, um de seus irmãos, e Hanuman, seu fiel companheiro. Este último, sendo filho do Vento e tendo a força do Prana, liderou o poderoso exército de macacos, que foi crucial para o êxito da jornada. Hanuman sempre age em nome de Rama, representando, assim, o devoto que sempre age com a visão de Isvara, o Todo, em mente. É dito que não há maneira mais efetiva de se alcançar Rama senão mediante Hanuman; desta forma, ele também representa a capacidade de disciplina em nome do Dharma” – Centro de Estudos Vidya Mandir, professora Gloria Arieira, www.vidyamandir.org.br

Dias:

23/02/10, 19h – Bhajans; Ramayana I; Puja
02/03/10, 19h – Bhajans; Ramayana II; Puja
09/03/10, 19h – Bhajans; Ramayana III; Puja
16/03/10, 19h – Bhajans; Ramayana IV; Puja
23/03/10, 19h – Comemoração do Ramanavami (que ocorre dia 24/03)
30/03/10, 19h – Bhajans; Hanuman Calisa; Puja
06/04/10, 19h – Comemoração do Hanuman Jayanti (que ocorre dia 29/03)

Seguem os detalhes para o curso que a professora Gloria Arieira, uma das maiores autoridades em Vedanta do mundo, dará a partir do próximo dia 30/01 sobre os Yoga Sutras de Patanjali.

Recomendo fortemente este local para aqueles que gostariam de se aprofundar neste e em outros textos sobre Yoga como, por exemplo, a Bhagavad Gita, pois as aulas da professora Gloria Arieira são verdadeiras pérolas de conhecimento.

Sábados Intensivos 2010 no Vidya Mandir
Texto: Yoga-sutra de Sri Patanjali

Profª Gloria Arieira
Janeiro dia 30
Março dia 6
Maio dia 8
Agosto dia 7
Novembro dia 6
Horário: 9h às 12:30h
Valor: R$ 53,00

CENTRO DE ESTUDOS VIDYA MANDIR
Rua Miguel Lemos 44/ 902 – Copacabana – RJ
www.vidyamandir.org.br / tel: (21) 2287-2774

Retorno com novos posts no dia 12 de janeiro. Aproveite para explorar todas as matérias desde o início navegando no menu ao lado.

Para reflexão, algumas frases da Bhagavad Gita, trecho mais importante do Mahabharata, épico hindu, para acompanharem vcs neste período do ano.

Namastê!

Engaje-se da mesma forma, no manejo da luta, no prazer ou na dor, ganho ou perda, vitória e derrota, no seu dever.Por fazer sua obrigação deste jeito você não irá incorrer em pecado. (2.38)
( Bhagavad Gita )

Você tem o controle sobre os feitos apenas da sua responsabilidade, mas não controle ou reclamação sobre os resultados. Os frutos do trabalho não devem ser seu motivo, e você nunca deverá ser inativo. (2.47)
( Bhagavad Gita )

A mente, quando controlada pelo vaguear dos sentidos, rouba o intelecto,do mesmo modo que uma tempestade desvia um barco no mar do seu destino – a praia espiritual da paz e da felicidade. (2.67)
( Bhagavad Gita )

Fixa tua mente em mim, penetra em mim o teu entendimentoporque, sem dúvida alguma, após a morte, viverás em mim nas Alturas.

(Bhagavad Gita)

Toda a vez que há um declínio do Dharma (reto-agir; Justiça) e a predominância de Adharma (injustiça), Ó Arjuna, Eu Me manifesto. Eu apareço de tempos em tempos para proteger os bons, para mudar os malvados, e restabelecer a ordem no mundo (Dharma). (4.07-08)
( Bhagavad Gita )

Hoje estamos comemorando o aniversário de 91 anos de BKS Iyengar. O mundo inteiro festeja esta data de várias formas. Por exemplo, meu grupo tem se reunido nos últimos anos para a prática de Surya Namaskar juntos. Uma para cada ano da vida de Guruji…a-do-ro!

Outro exemplo…um lindo vídeo feito pelos praticantes russos para a celebração de seu aniversário de 90 anos. E ficou tão, tão bom que reproduzo abaixo.

Este vídeo, além de belíssimo, demonstra na prática um dos maiores ensinamentos de Guruji: o Yoga pode ser praticado por todos.

Parabéns, Guruji!

Tenho praticado Yoga sozinha bastante ultimamente. E por causa disso tenho me questionado bastante sobre o que me leva a retornar ao tapetinho todo dia, apesar do cansaço físico e mental…e a sensação que sempre me vem à mente quando penso nisso é   e s p a ç o, ou melhor,  a falta dele. Aliás, existe uma música do Chico Buarque – Morte e Vida Severina - que me retorna à lembrança quando penso nisso…

Outro dia, falei sobre envelhecimento e yoga e sobre como uma bela postura tem um efeito rejuvenescedor poderoso. Costas eretas e bem alinhadas trazem um aspecto jovial a qualquer um. Para isso acontecer, vértebras e discos vertebrais necessitam de espaço para seus movimentos…

Agora, juntando tudo:

O que me move a retornar ao tapetinho atualmente é o maior e s p a ç o que descubro dentro de mim. Percebo, a cada dia, uma expansão gradual e silenciosa, uma conquista de novos territórios dentro do meu próprio corpo que não desconfiava estivessem disponíveis para mim. Aos poucos, sinto menos limites nas minhas articulações (menos dor nas costas lombar principalmente), maior amplitude de movimentos…mais liberdade!

E a música do Chico? Bem, adoro João Cabral de Mello Neto…em Morte e Vida Severina o confinamento, a contenção de movimentos e a impotência são tão bem colocados e claros que formam um contraponto perfeito para definir tudo o que eu não sinto quando pratico.

Às vezes, é mais fácil definir alguma coisa pelo que ela não é…e é para isso que deixo o poema Morte e Vida Severina.

Morte e Vida Severina

Composição: Chico Buarque sobre poema de João Cabral de Mello Neto

Esta cova em que estás, com palmos medida

É a conta menor que tiraste em vida

É de bom tamanho, nem largo, nem fundo

É a parte que te cabe deste latifúndio

Não é cova grande, é cova medida
É a terra que querias ver dividida

É uma cova grande pra teu pouco defunto
Mas estarás mais ancho que estavas no mundo

É uma cova grande pra teu defunto parco

Porém mais que no mundo, te sentirás largo

É uma cova grande pra tua carne pouca

Mas à terra dada nao se abre a boca

É a conta menor que tiraste em vida

É a parte que te cabe deste latifúndio

(É a terra que querias ver dividida)

Estarás mais ancho que estavas no mundo

Mas à terra dada nao se abre a boca

(FONTE: http://letras.terra.com.br)

E você: pratica por que razão?

Por maior divulgação que haja sobre este tema, ainda existem muitas ideias equivocadas sobre a prática do Yoga…mitos sobre yoga.

Os dois principais talvez sejam que o praticante de Yoga deve ser super flexível e que uma aula de yoga consiste basicamente de alongamentos suaves. E este pensamento é bastante comum..

O ruim dessas ideias pré-concebidas é que elas, muitas vezes, impedem alguém que poderia se beneficiar enormemente da prática de sequer considerar esta alternativa. Como, por exemplo, os esportistas.

Então, seguem 4 pontos que todos deveriam saber e que refletem a verdade sobre a prática do Yoga:

1 – Há vários estilos de yoga (uns podem privilegiar os alongamentos suaves sim, mas há outros onde a resistência física necessária é incrível!).

2 – Yoga é ótimo para esportistas.

3 – Uma boa flexibilidade não é pré-requisito para a prática….de verdade!

4 – E não é só para as mulheres…todos podem praticar.

Então, permita-se descobrir um estilo que mais lhe agrade…e, depois, como disse Sri Pattabhi Jois, “Practice and all is coming”… pratique e tudo vem vindo…

Continuando nosso breve estudo sobre os Yoga Sutras de Patanjali, em Sobre Patanajali – Parte III, começamos a ver os yamas por ahimsa, ou não-violência.

O segundo deles é satya que é a verdade, a sinceridade e a honestidade. Proceder conforme sua consciência, agindo sempre de boa-fé.

O seguinte pilar é asteya, que significa ausência de desejo, não-roubar, não-cobiçar. É tomar para si somente o que lhe pertence, sem desejar mais do que lhe cabe.

O quarto é brahmacarya, isto é, continência ou castidade. Há muita confusão sobre este aspecto, pois a primeira ideia que vem à cabeça é de termos que nos tornar monges celibatários. O conceito de brahmacarya não quer dizer abstenção de contato sexual. Na verdade, ele pressupõe um direcionamento cuidadoso de toda energia criativa que existe dentro de nós. Não é dispersar toda nossa expressão criativa indiscriminadamente, mas cuidar para que ela seja canalizada e concentrada para objetivos outros que não somente o desfrute sensorial.

O último yama é aparigraha. Este conceito significa uma perseverância na austeridade, libertação de excessos. É viver sem possessões excedentes e de acordo com o que a vida lhe oferece naturalmente, adaptando-se sem resistência. Outro lado deste conceito é aplicar aos pensamentos esta mesma falta de rigidez, a não possessividade também em relação a eles. Sendo bastante sutil, deve ser trabalhado continuamente como uma forma de alcançar o conhecimento puro.

No próximo post, niyamas…

Descobri, em minhas caminhadas virtuais, o site do jornal “The Times of India“. Bastante interessante ver as semelhanças e diferenças entre nossas notícias e as deles…entre nossas preocupações e as deles.

Bem, voltando ao yoga, lá achei um artigo sobre BKS Iyengar, onde se conta um pouco a história da evolução do yoga a partir de Krishnamacarya e três de seus discípulos – Pattabhi Jois, Iyengar e Desikachar.

Contudo, gostei mesmo foi de um episódio narrado no último parágrafo, onde BKS Iyengar dá um depoimento de como sua prática se modificou ao longo dos últimos 20 anos.

Transcrevo aqui somente uma frase para que fiquem com água na boca e não deixem de dar uma lida…ah! só um detalhe: é tudo em inglês. Porém, nada que o Google Translator não resolva.

“Age is your enemy. It restricts you to a certain frame of mind, but the purpose of yoga is to get out of that frame of mind and go beyond.”

BKS Iyengar

“A idade é sua inimiga. Ela restringe você a uma determinada estrutura mental, mas o propósito do yoga é se livrar dessa estrutura mental e ir além.”

BKS  Iyengar

(foto: http://www.flickr.com/photos/mzagid)